У Вас высокое артериальное давление? Проблемы с пищеварением? А может Вы просто хотите похудеть? А что, если для решения этих проблем есть одно универсальное средство? Не верите? Зря! Представляю Вам 7 фактов о бананах, если съедать их 3 штуки в день!
1. Бананы понижают артериальное давление
В среднем банане содержится около 422 мг калия и практически нет натрия. Из-за этого ваше артериальное давления начнет понижаться.
2. Бананы улучшают пищеварение
Бананы состоят из растворимых и нерастворимых волокон. Эти волокна играют большую роль в процессе пищеварения, замедляя его. По этой причине Вы бне будете испытывать голод дольше.
3. Бананы помогают создавать здоровые клетки в организме
В бананах содержится 20% ежедневной нормы витамина В6, Это витамин способствует выработке такого важного для организма фермента как инсулин, а также гемоглобина и аминокислот, которые участвуют в создании новых клеток.
4. Бананы богаты витамином С
Обычно витамин С у нас ассоциируется с цитрусовыми, но, как оказалось, 15% дневной нормы этого витамина содержится в банане.
5. Бананы помогают бороться с анемией
Бананы очень богаты железом и способствуют выработке гемоглобина. Недостаточное количество гемоглобина в крови - главный признак анемии, и бананы помогают с ней бороться.
6. Бананы помогают избавится голода.
Бананы очень сытные, так что если вы на диете - это прекрасный способ сократить количество потребляемой еды. Недавние исследования доказали, что запах бананов посылает в мозг сигналы, словно Вы его едите.
7. Бананы делают счастливее
В среднем банане содержится 27 мг магния. В день мужчине требуется 420 мг, а женщине - 320 этого минерала. Именно от его количества в организме зависит наше общее самочувствие и настроение. У тех, кто сидит на диете магния не хватает, поэтому 3 банана в день позволят почувствовать себя лучше.
Как видите, бананы необходимо потреблять ежедневно, так как они очень полезны и питательны.