Вокруг темы похудения за многие годы разрослось огромное количество различных мифов и домыслов. Если в некоторые, особо абсурдные, уже давно никто не верит, то крайне распространённые ещё нуждаются в том, чтобы их развенчали.
Миф 1 " Чем меньше приёмов пищи, тем лучше"
Нет, наоборот, здоровое похудение строится на том, что все приёмы пищи важные. Нельзя исключать ни завтрак, ни обед, ни ужин, ни перекусы. Почему? Пропуски приёмов пищи = замедление метаболизма, а это уже чревато замедлением скорости похудения и даже набором веса.
Миф 2 "Сауна, массаж и обёртывания способствуют похудению"
Сауна, горячие ванны, бани и обёртывания не сжигают жир, а лишь выводят из организма воду - эффект длится всего несколько часов. Массаж может создать косметическую иллюзию похудения, но существенного результата не приносят.
Миф 3 "Обезжиренная еда - лучший способ похудеть"
Нет, Количество жира не особо имеет значение при похудении, а вот калории, да. Часто у обезжиренных продуктов достаточно высокая калорийность.
Миф 4 "БАДы и витамины помогают похудеть"
Вздор. Ни одна витаминка в мире не повлияет на обмен веществ.
Миф 5 "Жиросжигатели реально работаю"
Тут сложнее, потому что эффект от жиросжигателей есть. Но стоит отметить, что, при употреблении такого рода препаратов, из организма вымываются важнейшие витамины и микроэлементы, работа метаболизма становится непредсказуемой. Из последствий: потеря волос, мышечная слабость, проблемы с сердцем.