Кровь - это особая жидкость, которая постоянно течет в кровеносных сосудах (артериях и венах) и в сердце. Хотя в крови много воды, в ней также есть клетки крови. Когда эти клетки крови в сердце или в кровеносном сосуде объединяются в пробку, то образуются тромбы, приводящие к тромбозу и смерти пациента.
Однако уже сегодня вы можете позаботиться о себе и принять для себя несколько полезных советов, которые врачи дают для избежания печальных последствий, которые могут ожидать Вас в будущем в виде тромбов.
Изменения в питании и образе жизни
Занимайтесь спортом не менее 45 минут в день. Исследования показывают, что регулярные занятия аэробикой могут предотвратить и обратить вспять образование сгустков крови путем увеличения кровотока. Попробуйте бегать, кататься на велосипеде, бегать трусцой, грести, плавать или прыгать со скакалкой - что угодно - по 45 минут каждый день.
Пейте много воды
Обезвоживание делает вашу кровь гуще и повреждает кровеносные сосуды. Обязательно пейте много воды, так как увлажнение может предотвратить образование тромбов.
Принимайте в пищу продукты, которые содержат много рутина
Рутин – это фермент, который играет роль в свертывании крови. Он содержится в яблоках, апельсинах, лимонах, гречке, луке и чае. Ешьте один из этих фруктов в качестве десерта после каждого приема пищи или включайте их в сами блюда (либо принимайте в качестве БАД)
Возьми с собой немного бромелайна...
Бромелайн позволяет вашему организму вырабатывать плазмин, который помогает расщеплять фибрин, который удерживает тромбы вместе. Бромелайн присутствует только в ананасе. Если у вас повышенный риск образования тромбов, подумайте о том, чтобы употреблять в пищу ананас с максимально возможным количеством блюд на десерт или самостоятельно.
Включите чеснок в свой рацион
Чеснок подавляет выработку тромбоксана, который играет роль в образовании тромбов. Он также содержит вещества, которые оказывают профилактическое действие и помогают растворять формирующиеся тромбы.
Ешьте больше рыбы
Сосредоточьтесь на рыбных блюдах, поскольку слишком много белка (особенно красного мяса и молочных продуктов), по-видимому, стимулирует образование тромбов. Вместо этого старайтесь есть много рыбы. Жирные кислоты омега-3 снижают уровень холестерина, разбавляют кровь и снижают коагуляцию.
ля достижения наилучших результатов, употребляйте в пищу мясо лосося, тунца, сельди, скумбрии и сардины.
И запомните!!!
Если вы полагаете, что у вас есть тромб, то не ждите. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать потенциально опасной для жизни ситуации.
Все будет хорошо. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить, а также ставьте палец вверх
Заходите на наш сайт, читайте полезные статьи, оставляйте комментарии