Праздничное настроение — состояние непредсказуемое. Иногда оно возникает само собой, словно из воздуха, и вовлекает в приготовления, погоню за подарками, милое общение. В такие моменты кажется, что чудо неизбежно. А есть ли у вас ощущение праздника? Если до сказочного настроения вам далеко — эта статья как раз для вас, осталось время все исправить.
Увы, но приближающиеся новогодние праздники далеко не у всех вызывают постоянную радость. Нарастает раздражение — из-за суеты, пробок, высоких цен, слякоти, подвисших рабочих вопросов и мешков под глазами. Нет сил для уборки, не хочется украшать квартиру, мысль о гостях вызывает дрожь. Самый желанный подарок — немного покоя и возможность побыть в одиночестве. Однако не всякая семья спокойно посмотрит на потерю праздничного бойца. Супруги ожидают внимания, а дети — самого настоящего волшебного праздника! Что же делать?
Можно мужественно переесть, перепить и недоспать — и начать год с ощущением уныния. А можно вникнуть и разобраться, почему все вокруг радуются, а вы наоборот.
У такого состояния есть причины.
Во-первых, чем старше мы становимся, тем больше праздники начинают становиться не праздниками, а ответственными мероприятиями. На которых мы вовсе не гости, а организаторы. Слишком много всего НУЖНО учесть и сделать, в итоге праздник становится обязанностью. Это вообще никуда не годится.
Во-вторых, вам хочется праздника, но радоваться празднику некому, потому что вы забыли про своего внутреннего Ребенка. В череде долженствований, обязательств и идей, какими вам надлежит быть, вы давно забыли, что значит баловать себя. Это нужно поправить.
В-третьих, волшебным образом (то есть подсознательно) новогодняя ночь воспринимается как нечто завершающее — и как начало нового. И если праздник все ближе, а праздничного настроения нет — это говорит о том, что многое остается в этом году незавершенным, а следующий год не наполнен новыми ожиданиями. С этим срочно что-то нужно сделать!
Встречаем Новый год в дружной компании
В каждом человеке одновременно присутствуют три сущности: Родитель, Ребенок и Взрослый. Подробно об этом можно почитать у «Деда Мороза» трансактного анализа — Эрика Берна (у нас на портале есть «интервью» с ним и саммари его книг: https://psy.systems/post/erik-bern-intervju). Внутренний Родитель отражает все установки о том, что правильно и неправильно, все «надо» и «должен», доставшиеся нам от родителей. Внутренний Ребенок — нашу живую, непосредственную, эмоциональную составляющую. Внутренний Взрослый — трезвый и практичный подход, наработанный собственным опытом.
Чтобы полноценно встретить Новый год, важно удовлетворить всех наших внутренних персонажей.
Успокоить Родителя
Родитель внутри нас озабочен тем, что мы ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ: одарить всех подарками, организовать праздничный стол, сделать предновогоднюю уборку и т.д. Кроме того, у него есть запреты на то, чтобы расслабляться, радоваться и тратить деньги на удовольствия.
Фигура это тревожная, и первое, что полезно сделать, — это успокоить его, осуществив подготовку и приготовив подарки заранее. При этом важно подключить практичную часть и облегчить его работу — минимизировать собственные усилия, делегировать все что можно, распределив обязанности. И, конечно, простив ему все недоработки.
Полезно также объяснить Родителю, что новогодние развлечения и удовольствия — это не бездумная трата денег, а вложение в собственную энергию. В конце концов, раз Родитель любит всякие наставления и установки, напомните ему, что как встретишь Новый год, так его и проведешь.
В особо сложных случаях Родителя стоит просто увезти подальше. В другую страну, например.
Что делать с остальными персонажами, читайте в статье Евгения Жидкова в новогоднем номере «Психологии эффективной жизни». Подписка бесплатная. Журнал придет вам на почту 26 декабря.