Хотите, чтобы ваша память оставалась кристально чистой на протяжении всех ваших золотых лет? Вы можете использовать одну или несколько из этих добавок, улучшающих мозг, которые также приносят дополнительную пользу для здоровья!
Холин
Исследования показывают, что этот витамин B может привести к тому, что ваш мозг будет функционировать так, как если бы он был на пять лет моложе. «Это питательное вещество является ключевым строительным материалом ацетилхолина, нейротрансмиттера, необходимого для формирования краткосрочных и долгосрочных воспоминаний», - объясняет Кент Холторф, доктор медицинских наук. Европейские исследователи говорят, что холин также повышает иммунитет и снижает риск заболевания раком молочной железы на 24%.
Куркумин
Этот экстракт куркумы усиливает поступление в мозг крови, богатой питательными веществами, а также способствует восстановлению поврежденных и стареющих клеток мозга. Таким образом, вы можете ожидать, что в течение трех недель вы будете чувствовать себя более здравомыслящими, если начнете принимать куркумин ежедневно, по словам исследователей Университета Бейлор. Куркумин лечит плохое настроение и депрессию так же эффективно, как антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, сообщает журнал Phytotherapy Research.
Витамин B-12
"Затуманенный" мозг и потеря памяти являются общими симптомами дефицита витамина B-12, говорит Сьюзен Шенк, доктор наук, автор книги Beyond Broccoli. B-12 также помогает укрепить кости, снижая риск развития остеопороза на 25%, говорят исследователи Tufts.
Источник: Woman's world, 16 May 2016
Авторы канала подчёркивают необходимость консультации с врачом!
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь! Также делитесь ею с друзьями в соцсетях! Впереди много-много полезной информации о здоровье!