Чувство власти является лишь одним из многих преимуществ йоги для пожилых людей.
В начале 90-х мой дед испытывал изнурительные боли в спине. Его врач сказал, что ему нужна операция. Однако дедушка отказался от операции. Вместо этого он согласился на йогу. Он дожил до 97 лет и никогда не нуждался в операции.
Из американцев, практикующих йогу, 2,9 миллиона - 55 лет и старше. И это действительно не должно удивлять, так как есть много преимуществ йоги для пожилых людей.
Как Йога поможет Вам исцелиться
Преимущества йоги варьируются от физического до психического. Когда мой дедушка стал старше, он начал заниматься йогой. Сначала он учился йоге, чтобы поддерживать колени сильными. Но вскоре преимущества его ежедневной практики начали влиять и на другие сферы его жизни.
Он получил облегчение от хронической боли и воспаления, и чувствовал себя вправе сказать " нет " операции.
Йога действительно секрет старения изящно. Одним из наиболее важных преимуществ регулярной практики йоги для пожилых людей является то, что она помогает восстановить автономию, предлагая большую мобильность и энергию. Но есть много других преимуществ, слишком!
15 целебные преимущества йоги для пожилых людей:
-Баланс
-Сила
-Гибкость
-Мобильность
-Диапазон движения
-Боль
-Стресс
-Позиция
-Уменьшение воспаления
-Радость и Надежда
-Полномочие
-Пищеварение
-Увеличение циркуляции крови
-Здоровье сердца
-Прочность кости
Как практиковать йогу в старших классах?
Йога для пожилых людей может быть выполнена в кресле. Или же, можно попробовать потренироваться на свежем воздухе, если вы уверены в своем балансе и стабильности.
Йогой можно заниматься где угодно и когда угодно. Когда вы практикуете с другими
, вы также будете пожинать плоды участия в опыте сообщества. И чувство связи с сообществом было продемонстрировано, чтобы увеличить общее психическое и физическое здоровье!
Дыхательные и медитативные аспекты йоги особенно вдохновляют. Дыхательные практики помогают насыщать кислородом тело и мозг. Медитация - отличное средство для снятия стресса. Совместно они умножают льготы по здоровью yoga для того чтобы включить сброс боли, умственную ясность, и ощупывание empowerment и независимости.