Кто не хочет максимизировать производительность и обрести уверенность? В какой-то момент каждый боролся с чувством непродуктивности и, вероятно, заметил влияние, которое оно оказывает на уверенность в себе. Откладывание задач, целей или повседневной деятельности может стать одной из причин депрессии, беспокойства и неуверенности. Пытаетесь ли вы достигнуть цели, отказать от вредной привычке или максимально использовать каждые сутки, важно воспользоваться временем, которое у вас есть.
Как повышается уверенность при максимизации производительности
Когда вы увеличиваете производительность ваша уверенность возрастает. Вы можете чувствовать себя более энергичным, мотивированным и совершенным. Вы можете достичь своих целей. Я сталкивался с депрессией и изнурительной тревогой в своей жизни, и трудные дни могут заставить вас чувствовать себя как угодно, но не продуктивно. Я узнал, как максимизировать производительность в мелочах и более крупных задачах. Когда мы позволяем дню пройти впустую, это ухудшает наши симптомы. И очень сильно влияет на нашу самооценку.
11 Советов по максимизации производительности и обретению уверенности
Производительность не означает проверку элементов в списке дел или неустанную работу над чем-то. Я хочу, чтобы вы чувствовали, что вы используете большую часть каждого дня и становитесь ближе к достижению ваших целей в жизни. Верный способ ослабить уверенность и застрять в непродуктивных моделях - это “пережёвывать” цели и задачи. Самое главное начать делать что-то, даже если это кажется незначительным. Узнайте, как максимизировать производительность и чувствовать себя более уверенно и позитивно с этими советами.
1. Заправь постель. Если вы заправите свою кровать утром, это автоматически заставит вас чувствовать себя продуктивным, так как вы только что достигли чего-то. Вы можете бросить ваше покрывало поверх сморщенных простыней, это не обязательно должно выглядеть идеальным. Одна небольшая задача может сделать огромную разницу в том, чтобы вы чувствовали себя более мотивированным, в начале своего дня.
2. Организуйте свой телефон. Подумайте о том, сколько часов вы тратите на поиск вещей на своем телефоне. Начиная с попытки найти нужный контакт до удаления старых файлов, чтобы освободить место для новых, вы можете почувствовать себя супер неорганизованным. Посвятив несколько минут очистке цифрового устройства, вы почувствуете себя намного продуктивнее. Пять минут сортировки важных контактов облегчат их поиск, а также помогут сделать день или неделю намного проще.
3. Это займет пять минут. Я играю в пятиминутную игру сам с собой, когда мне трудно получить мотивацию. Я ставлю таймер на свой телефон на пять минут и делаю одно задание. Мне нравится смотреть, как много я могу сделать. Это может быть складывание белья или уборка посуды. Когда будильник гаснет, это приносит мгновенное удовлетворение и достижение. Долгий путь начинается с малого.
4. Попробуйте StayFocused от Google Chrome. Большинство из нас тратят огромное количество времени на социальные сети. Google Chrome имеет приложение StayFocused для максимальной производительности и уменьшения отвлекающих факторов. Вы можете настроить его в соответствии с вашими потребностями для помощи в достижении вашей цели или задачи. Плюс это ограничивает количество времени, которое вы можете потратить в интернете. После того, как ваше отведенное время было израсходовано, сайты, которые вы заблокировали будут недоступны в оставшееся время дня.
5. Научись говорить “нет”. Самые уверенные и настойчивые люди не ставят других на первое место, и иногда им приходится говорить “нет”.
Уоррен Баффет, один из самых богатых и успешных людей в мире, говорит: “ Вы должны контролировать своё время и это подразумевает говорить “нет”. Нельзя позволять другим определять вашу жизнь.”
Это значит ставить себя на первое место даже с друзьями, семьей и коллегами.
6. Выполняйте по одной задаче за раз. Выберите задачу, которая вызывает у вас наибольшее беспокойство, и начните с неё. Если вы чувствуете, что это вас подавляет, просто попробуйте делать её в течение пяти минут. Посмотрите, насколько лучше и продуктивнее стал ваш день, когда вы выполняете самую тревожную задачу. Избегайте многозадачности, это делает вас менее продуктивным и более рассеянным.
7. Будьте внимательны к своему времени. В течение всего дня, неоднократно спрашивайте себя: “я в настоящее время наилучшим образом использую свое время?” Этот один простой вопрос может стать отличным стимулом, чтобы вернуть ваш ум к задаче, когда он блуждает. Этот вопрос может помочь увеличить производительность.
8. Будьте ответственными. Расскажите другим людям о своих целях, и вы незамедлительно будете удержаны ответственностью. Выберите друзей или членов семьи, которые смогут изобличать вас при отлынивании, а также поддержать вас эмоционально.
9. Минимизируйте свой гардероб. Даже если вы модник, это может относиться и к вам. Я решил взять совет от Марка Цукерберга и Стива Джобса, оба новатора, как известно, носят один и тот же наряд (похожие наряды) почти каждый день.
Цукерберг говорит: “Я действительно хочу очистить свою жизнь от не имеющих смысла решений, чтобы освободить место для решений о том, как наилучшим образом работать на наше сообщество. Мне кажется, что я не смогу делать свою работу, если буду тратить часть своей энергии на глупые и легкомысленные вещи (вроде выбора одежды) в своей жизни”.
Утро станет проще, чем когда-либо.
10. Перестань делать то, что ненавидишь. Клиентка сказала мне, что ненавидит ходить в магазин. Это одна из задач, которую она ненавидит: из-за этого она беспокоится и тратит много времени. Поэтому мы попросили ее сына, который проходит мимо магазина по дороге домой с работы, делать покупки для нее. Беспокойство о задачах, которые для нас не комфортны, отнимает много энергии. Для того чтобы увеличить производительность перестаньте делать то что истощает вас.
11. Избегайте утренних отвлекающих факторов. Те, кто максимизирует производительность, не начинают день с технологий. На самом деле, большинство успешных людей, с которыми я говорил, даже не смотрят на свой телефон или компьютер, по крайней мере, 30 минут после того, как они просыпаются. Просмотр социальных сетей может быть заманчивым, но он отвлекает ваше внимание и портит вашу собранность, особенно если это первое, что вы делаете утром. Попробуйте пятиминутную медитацию, написание дневника или быстрый душ, чтобы взбодриться. Оставляйте социальные сети и электронные письма, пока не выпьете кофе и не позавтракаете.
Постарайтесь максимально увеличить производительность. Начните с малого и будьте добры с собой. Вы заслуживаете награды за свои усилия. Даже если вы не станете придерживаться всех 11 пунктов. Всегда лучше сделать немного, чем не делать ничего.