Есть такое правило – легче предупредить болезнь, чем лечить. И в случае с гипогликемией оно работает даже не на сто, а на двести процентов, потому что диабет (а гипогликемия – это «обратный» диабет) неизлечим.
Это состояние организма, суть которого в пониженном содержании глюкозы в крови (меньше 3,33 ммоль на литр). То есть, если у больного обычным сахарным диабетом сахара в крови много, потому что организм вырабатывает недостаточно инсулина (который нейтрализует сахар), то при гипогликемии картина прямо противоположная. И из-за этого могут появляться весьма неприятные симптомы: тошнота, тахикардия, потливость, бледность, головокружение, слабость, головная боль и другие «прелести». Возможна даже кратковременная потеря зрения - на несколько секунд взгляд человека как бы лепестковой диафрагмой фотоаппарата сжимается до полной темноты и, через несколько секунд (в зависимости от силы приступа), так же разжимается. Не желал бы я никому состояния, когда тебя тошнит, мутит, сердце заходится, еще и с открытыми глазами ничего не видишь и думаешь: «лишь бы не упасть». Ну а самый «шик» - кома и потеря сознания.
Провоцировать такие приступы могут банальные вещи: регулярный недосып, нерегулярное питание и любые (особенно «на износ») физические нагрузки. О том, что инсулин усиленно вырабатывается во время тренировок, хорошо знают спортсмены, занимающиеся атлетизмом, и активно этим пользуются. Дело в том, что во время тренировки открывается так называемое «инсулиновое окно». А инсулин не только нейтрализует сахар, но и помогает активному всасыванию белков в мышцы. Поэтому культуристам рекомендуют принимать питательные белковые смеси до и во время тренировки, чтобы быстрее набрать мышечную массу. К слову, повышенное содержание инсулина в крови сохраняется после физических нагрузок в течении получаса.
Так же приступ гипогликемии может быть вызван препаратами для лечения сахарного диабета и различными диетами. Ну и что с этим делать, как бороться? Элементарно: стараться не допустить понижения сахара в крови. Если у вас нередко возникают подобные состояния, вам необходимо следить за регулярностью питания, количеством и качеством сна, а так же не позволяйте себе выматываться. Согласен, при режиме современной жизни сделать это непросто. Однако, есть и хорошая новость – если человек в сознании, снять приступ очень легко – ему необходимо съесть сахаросодержащий продукт и желательно запить водой. Однако если сознание отключилось – простыми методами не обойтись и нужно срочно вызывать скорую.
Итак, если вы знаете о своей подверженности гипогликемическим приступам, важно научиться распознавать появления первых симптомов и быстро их купировать. Как сказал один профессор при обследовании гипогликемического больного: «Тебе плохо? Скушай конфетку!». Воспользоваться этим советом проще простого, однако надо позаботиться о том, чтобы у вас эта конфетка в любом месте и в любое время была при себе.
Нервы как канаты: современная наука о стрессоустойчивости https://zen.yandex.ru/media/id/5bae2484d7a4c100aa12d896/nervy-kak-kanaty-sovremennaia-nauka-o-vyrabotke-stressoustoichivosti-5e82db0fc0c17b53a2c33620