Знаете ли вы о последствиях менопаузы и ее влияние на кожу? Все связанные с этим проблемы можно исправить или предотвратить. Придерживайтесь этих рекомендаций в процессе ухода за собой и сможете избежать многих воздействий гормональных изменений, которые проявляются на коже.
Предлагаем вашему вниманию полезные советы по уходу за кожей в период менопаузы , которые позволят минимизировать влияние гормональных изменений в организме. Хотя некоторые признаки старения неизбежны, но даже минимальный уход на время остановит этот процесс.
Ткани кожи теряют упругость со временем из-за снижения уровня коллагена и эластина. Ухаживая за красотой кожи, можно минимизировать негативный эффект, чтобы кожа дольше оставалась красивой.
Профессиональная косметическая продукция снижает появление морщин , но она не поможет в случае, если вы не будете заботиться о себе и своей красоте. Что надо делать для ухода за кожей в процессе менопаузы ?
Сегодня поделимся несколькими советами с вами.
Советы по уходу за кожей в период менопаузы
Когда приходит менопауза, в организме происходят физические и эмоциональные изменения. Одной из худших, несомненно, является старение кожи. Из-за снижения женских гормонов и коллагена , ускоряется появление морщин и пятнышек .
Так как эластичность кожи теряется и снижается производство природного жира, могут проявиться пятна, кожа становится сухой.
Что делать для минимизации этих воздействий?
1. Защищайте кожу от солнца
Защита от солнца - это основное правило в любом возрасте, но в период менопаузы это правило номер один. Так как ткани слабее, прямые солнечные лучи могут нанести вред, если не пользоваться качественным солнцезащитным кремом .
2. Пейте больше воды
Признаки обезвоживания заметны в период менопаузы из-за снижения производства жира, что вызвано гормональными изменениями.
Чтобы кожа не была сухой и шершавой, нужно выпивать по крайней мере 6-8 стаканов воды в день .
3. Придерживайтесь правильной диеты
Многие женщины заблуждаются, когда потребляют низкокалорийную пищу в период менопаузы, поскольку боятся набрать вес. Это не очень полезно для организма и может сказаться на здоровье и красоте .
Из-за нехватки питательных веществ кожа теряет привлекательность, поэтому очень важно потреблять полезные элементы. В рационе питания должен присутствовать белок, основные жирные кислоты, антиоксиданты .
4. Используйте скрабы
Худшим для вашей кожи во время менопаузы является чрезмерное нарастание мертвых клеток на поверхности кожи. Ткани не получают достаточное количество кислорода, из-за чего замедляется регенерация клеток. Лучше использовать скрабы для кожи дважды в неделю. Они помогут удалить загрязнения с поверхности кожи и обеспечат дополнительную дозу полезных веществ .
5. Избегайте табачной продукции
Есть множество причин, чтобы избежать табачных изделий, особенно в период менопаузы. На самом деле надо запретить себе смотреть в их сторону, чтобы не страдать от избытка токсинов в организме.
Курение ускоряет появление морщин и пересушивает кожу .
6. Пользуйтесь кремами
Есть множество кремов с эффектом лифтинга, которые возвращают коже упругость в чувствительных зонах.
Эта продукция, профессиональная или натуральная, предотвращает появление морщин на лице, шее и груди .
7. Ешьте фитоэстрогены
Харчовы продукты и добавки, содержащие фитоэстрогены, такие как соевые изофлавоны, помогают минимизировать негативные последствия гормональных изменений во время менопаузы. Нормализуя уровень эстрогена, они замедляют старение кожи.
Внимание: эта продукция должна потребляться только под наблюдением врача, поскольку имеет побочные эффекты.
8. Регулярно делайте маски для лица
Не нужно тратить много денег на дорогие маски. Хотя многие из них являются качественными, стоит обратить внимание на натуральные ингредиенты , которые также имеют большую пользу . Важно делать маски регулярно, что очень важно в этот период.
Маски для лица увлажняют ткани и уменьшают количество морщин. Благодаря антиоксидантам, жирам, аминокислотам, они идеально подходят для поддержания упругости кожи.
Рекомендуемые варианты такие:
- Авокадо с витамином E
- Кокосовое масло алоэ вера
- Банан с медом
- Клубника с натуральным йогуртом
- Оливковое масло с овсом
Придерживайтесь этих рекомендаций в процессе ухода за собой и сможете избежать многих воздействий гормональных изменений, которые проявляются на коже .