Сон это наше все. Он необходим для здоровой жизни. Конечно, никому не хочется проспать жизнь. Здесь нужно искать, золотую середину. Можно достаточно правильно питаться, ходить в зал, но если Вы не высыпаетесь, организм долго не выдержит. Будет накапливаться усталость, сильно увеличится вероятность травм. И в один прекрасный день все это вылезет наружу. Держать себя в форме без полноценного сна то же, не получится. Сколько же нужно спать? Здесь секрета нет, от семи до девяти часов. Недостаток сна или его переизбыток удваивают риск преждевременной смерти. Спите в темноте. Даже не большой ночник или лунный свет, резко снижают выработку мелатонина. Это гормон ответственный за качество сна. Ничего не заменит здоровый сон. Не усложняй.
Сон это наше все. Он необходим для здоровой жизни.
Конечно, никому не хочется проспать жизнь. Здесь нужно искать, золотую середину.
Можно достаточно правильно питаться, ходить в зал, но если Вы не высыпаетесь, организм долго не выдержит. Будет накапливаться усталость, сильно увеличится вероятность травм. И в один прекрасный день все это вылезет наружу.
Держать себя в форме без полноценного сна то же, не получится.
Сколько же нужно спать? Здесь секрета нет, от семи до девяти часов.
Недостаток сна или его переизбыток удваивают риск преждевременной смерти.
Спите в темноте. Даже не большой ночник или лунный свет, резко снижают выработку мелатонина. Это гормон ответственный за качество сна.
Ничего не заменит здоровый сон.
Не усложняй.