В наше время, огромное количество людей страдают от лишнего веса, как физически, так и морально. Мало того, что им трудно подобрать одежду, нравиться самим себе в отражении, так еще и весь интернет восхваляет стройные, упругие тела.
Устав от бесконечных сравнений, многие все же решаются на отчаянный шаг изменить свою жизнь. И сегодня я расскажу Вам
вдохновляющие истории тех, кому удалось сбросить 50 килограмм!
1. Оливия Салливан: "Если вы ненавидите кардио, найдите то, что вы любите"
Потеряла 50 кг за год
— Изначально я выбрала неверный путь. Мои кардио-тренировки только мучали и не приносили никакого удовольствия. Каждый поход в зал - испытание. Это не удивительно, когда весишь 100 килограмм. Благо, знакомая посоветовала перейти на силовые тренировки, которые можно выполнять в тяжелом весе. И теперь, представляете, я уже полгода хожу на бокс. Это подарило мне выносливость и правильное отношение к тренировкам.
Похудеть у меня получилось за счет совмещения бокса ( 3 дня в неделю ) и силовых тренировок в зале. Теперь, когда мой вес 50 килограмм, кардио больше не является для меня проблемой. И этим летом я планирую принять участие в марафоне.
Мой совет - делайте то, что Вы любите. Всегда можно найти вид спорта, подходящий именно Вам.
2. Диана Носгаард:
" Если Вы стесняетесь своего тела, когда ходите в зал, попробуйте начать заниматься спортом за его пределами."
Похудела на 49 кг за 13 месяцев
— Сложно обладать уверенностью, когда ты не нравишься самому себе в зеркале. На протяжении длительного времени, я жила словно в тени. Никакого ухода и смен причесок, не тратила, как мне казалось, свое драгоценное время на такие пустяки. Отмахивалась. В конце концов, появилась привычка выглядеть так, чтобы не просто скрыть свои недостатки, а спрятаться за балахонистой одеждой целиком.
Я натягивала бесформенные рубашки, широкие брюки трубой и радовалась, если никто не обратит на меня внимания. Так что представляете, насколько мне было трудно пойти в обычный тренажерный зал, где все бы смогли детально рассмотреть мое неидеальное тело?
Это был мой кошмар. Поэтому, после нескольких попыток я решила, что буду тренироваться вне зала. Каждый день я начинала с пробежки вокруг дома, примерно 20 минут. Потом силовые упражнения и конечно же диета. Только спустя 10 килограмм я решилась покорить спортивный зал неподалеку от дома.
Я была еще далека от желаемой формы, но спорт придал мне уверенности понимания, что я могу изменить все, что только захочу. Общение с людьми в тренажерном зале меня приободрило. Многие женщины хотели похудеть после родов или стрессовых ситуаций.
Сейчас я выгляжу так, как всегда мечтала. Я хожу в спортзал по пять раз в неделю, где занимаюсь силовыми тренировками и выполняю кардиоупражнения. Моя самооценка изменилась даже не от самого похудения, а после того, как я увидела гордость в глазах своего сына. Он счастлив, что я могу, кроме домашних дел чем-то заниматься и отвлекаться. Ощущение, что жизнь только начинается..
