Конечно, если ты стройная девушка весом 50кг тебе может хватать и полтора литра, основная формула 30-40мл на 1кг веса. Но это в тепличных условиях. Не забывай что в жару, холод, при физических нагрузках - воды требуется больше.
Основой моего похудения (-40кг за год) стал контроль воды.
Во первых когда пьёшь свою норму воды в день чувствуешь себя более сытым. В какой то степени чувство голода мы путаем с сигналом организма насытиться жидкостью. Особенно по утрам.
Во вторых в процессе похудения нужно употреблять повышенное количество воды, чтобы вымывать из себя опасные токсины, которые образуются в процессе расщепления жиров. Ведь ты не хочешь отравиться собственным жиром?
В какой то момент я задумался. А насколько качественную воду я пью?
Да, наш организм не привередлив. И даже с воды из под крана он умудрится получить необходимое. Но остальное просто пройдёт напрямую. Не задержавшись. Нужно ли постоянно напрягать почки? В горах, в туризме, при длительных физических нагрузках люди употребляют изотоники - насыщают воду минералами и солями, она лучше утоляет жажду, насыщает организм.
Для себя я нашёл решение в продукте Coral Club Coral Mine с добавлением H500 и масла лимона.
Так вот Coral Mine это размельченный коралл в пакетиках саше, которые опуская в воду насыщают ее.
Ежедневное употребление такой воды способствует:
- восстановлению водно-солевого баланса организма;
- достижению оптимального значения рН крови;
- разжижению крови, понижению холестерина;
- снижению риска заболевания сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения;
- насыщению крови кислородом;
- нормализации уровня сахара в крови и артериального давления;
- нормализации работы почек, пищеварительной системы и печени;
- профилактике артритов, повышению эластичности мышц и суставов;
- восстановлению нормальной структуры костной и хрящевой тканей организма.
Первым делом, когда ко мне обращается человек с вопросом похудения или нехватки энергии я задаю вопрос «Сколько воды ты выпиваешь в день?».
—————————————————
автор: Максим Галсон
Подписывайся на «Ежедневник Бывшего Лентяя», чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!