Режим восстановлен!
Летом я практиковал Магию Утра, но к осени меня напрочь выбило из раннего подъёма и соответственно раннего отбоя.
В Тайланде я смог вернуть себе отбой до 23:00 и подъем до 5:00.
Причём вечером я выключаюсь за секунды. Голову на подушку, глаза закрыл и моментально оказался в объятиях Морфея. Так же и утром. Я ни разу не ставил будильник. Но я постоянно встаю около 5 утра. Поспать подольше у меня просто не получается.
К утру я настолько восстанавливаюсь, что вскакиваю и иду на пробежку, тренировку. Полон сил и энергии.
Сов и жаворонков не существует. Это стечение обстоятельств, влияние работы и образа жизни.
Чисто биологически человеку легче всего заснуть до 23:00. Те, кто «перетерпел» этот момент обычно не спят ночами. Сон получается не глубокий. Не восстанавливающий. По итогу получаем «тяжелую» голову с утра, которую невозможно оторвать от подушки.
Если ты давно хотел начать рано вставать - сначала начни рано ложиться. Месяц ложись до 23:00. Приди к отбою в 22:00, в идеале 21:00. И увидишь, как с утра легко встается даже без будильника.
—————————————————
автор: Максим Галсон
Подписывайся на «Ежедневник Бывшего Лентяя», чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!