Все мы встречаем в своей жизни кучу людей, которые советуют нам, как и
что нам нужно есть. В наше время очень модно говорить о питании.
Вы на верняка встречали в своей жизни псевдо специалистов, которые
говорят, с утра съешьте яблоко или творог или еще что-нибудь.
Встретите еще раз таких не слушайте, а шлите смело и надолго, не надо
вредить своему организму...
Как я уже писал выше, в наше время тема питания находится в тренде.
На этом фоне, разрослась целая инфраструктура в которой нашли себе
место и шарлатаны. Чтобы вы не попались на удочку таких товарищей
вы должны знать о диетах несколько фактов.
Все учили в школе Биологию?
На уроках нам рассказывали что организм человека невероятно сложное
устройство и в свою очередь состоит из огромного количества клеток.
Клетки постоянно обновляются и для этого нужно большое количество
строительного материала. Строительный материал организм получает из
пищи. Нам нужно огромное количество веществ для исправной работы
нашего организма, это жиры, белки, углеводы, клетчатка, минералы,
витамины, и много еще чего. Есть специальные таблицы, с помощью
которых можно посчитать индивидуально для каждого, необходимую
суточную норму веществ. Если организм не будет получать необходимые
вещества, то клетки просто не смогут обновляться, а это в свою
очередь ведет к различным осложнениям, болезням, травмах, слабости и
прочих не очень приятных вещах.
Наши будни
Писать много не буду, но скажу одно, мы не доедаем и 50 процентов от
необходимой нормы всех веществ необходимых для правильной работы
организма, а теперь представьте что вы в добавок садитесь на диету
от какой-нибудь Олеси... Вы конечно скинете вес, но какой ценной?
Организм из-за недостаточного питания, просто начинает перерабатывать
сам себя и начинает он не с жира, а с мышц, костей и т. д.
В общем с таким подходом, вы просто рискуете своим здоровьем.
Запасаемся
Самое обидное, вот сели вы на диету, сбросили вес и думаете как
хорошо. Проходит некоторое время и вы с ужасом понимаете, что набрали
вес еще больше чем было раньше. Почему так происходит?
Зачем организму нужен жир, организм запасает жир на случай
непредвиденных ситуации, как медведи копят жир на спячку.
Представьте, организм неожиданно попадает в стрессовую ситуацию, где
в него перестают попадать вещества в прежнем количестве. Он начинает
тратить запасы, и вы худеете. Проходит время, вы возвращаетесь в
привычный темп жизни, начинаете кушать как раньше и организм думает,
если недавно была такая фигня, надо запастись еще по больше, чтобы
пережить следующий раз. Так работает механика, чем больше вы
насилуете свой организм, тем больше вы в итоге наберете и испортите
своё здоровье...
Как похудеть Карл?!
На эту тему по хорошему нужно выделить не одну статью, если у вас
будет желание, получить более подробную и детальную информацию,
напишите в комментарии, если мы соберем достаточное количество
лайков и комментариев, я буду выпускать статьи по питанию, как
легко и правильно прийти в свою лучшую форму и стать самой красивой
версией себя.
Если кратко, то нужно понимать, что завтрак это наше все. Это самый
важный прием пищи, он должен быть насыщен всеми веществами, запасами углеводов на весь день, микроэлементами и витаминами. Забудьте про бутерброд, чай и кофе, делайте первый прием пищи максимально насыщенным. Из последующих приемов пищи старайтесь убирать углеводные продукты, булочки и прочее. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Пейте минимум 2 литра чистой воды в день, не нужно пить воду за 30 минут до еды и в течение 40 минут после.
Кстати, забудьте про правило не есть после 6. Последний прием пищи
должен быть за 3 часа до сна, не важно когда мы едим, важно что мы
едим.
Не мучайтесь, не садитесь на диеты, просто меняйте привычки питания,
и получите результат!
Что ты думаешь по поводу диет?
Пиши в комментарии, интересно твое
мнение. Было интересно, хочешь продолжения? Ставь лайк и
подписывайся чтобы не пропустить.
Всем здоровья!