Как наладить контакт с чувствами?

У вас бывает ощущение, что жизнь течет сама собой в каком-то колесе однотипных событий? Монотонность и однообразие – злейшие враги личности. Как не попасть в «день сурка»? 

• Отслеживать свои чувства в течение дня. При необходимости записывать в Дневник или мобильное приложение. Таких существует множество, например Everynote. Осознавать, что с вами происходит в моменте здесь и сейчас. В качестве помощника можно использовать колесо эмоций Роберта Плутчика. 

2. Находить для себя различные способы выражения чувств. Это ВАЖНО - чувствам обязательно нужен выход. 

• Можно выражать эмоции через тело – любые виды спорта, танцы, йога 

• Творческие проявления – рисование, декупаж, лепка, шитье, пение и т.д. 

• Побыть одному и подумать о том, что сейчас происходит. Насладиться моментом уединения с собой или интересной книгой. Например в электронную книгу можно скачать тысячи романов! И читать под настроение! 

• Поговорить с тем, кто готов вас выслушать. 

Используя эти методы, вы нейтрализуете все депрессивные эмоции и разнообразите жизнь. Гарантированно.