Везде слышу: «Как бороться с осенней хандрой?», «Как бороться с зимней депрессией?»
На это ответ один - мне помогают антидепрессанты 🤣
А на самом деле вот несколько советов:
1. Окружите себя интересной деятельностью. Зима это не повод укутываться в одеялко потеплее, обжираться сладостями, набирая вес и просматривая очередную серию сериала. Сходите на ледовое шоу, запишитесь на мастер-класс по рисованию, сходите на квест, организуйте зимнюю фотосессию на крутой локации.
2. Ещё раз: перестаньте жрать, чтобы потом не худеть к лету. А по-серьезному не заедайте серую погоду вкусняхами. Если уж сильно хочется - откройте для себя новое кафе в вашем городе и насладитесь любимым чизкейком там. И вылазка будет, и любимые калории поднаберете.
3. Если финансы романсы не поют, то возьмите на работе парочку выходных и организовать автобусный тур в Европу, ну или хотя бы по Золотому кольцу. Уж грустненько не будет.
4. Выкиньте старый хлам, уберите летние вещи подальше и порадуйте себя новым уютным свитшотом или шапкой.
5. Смотреть лучше добрые семейные комедии. Так и в преддверии новогодних праздников настроения можно поднабраться, и отдалить от себя грузные думы и слезы от тяжелых фильмом, которые по моему опыту только ещё больше вгоняют в зимнюю спячку.
6. Займитесь спортом. Коньки, лыжи. Я, например, дико мёрзну на открытом катке. Предпочитаю именно ради спортивной нагрузки пойти на крытый. У вас - свои предпочтения. В общем, может вообще решите нае*нуться со сноуборда? Дерзайте!
7. Сходите на массаж. Просто сходите. Oil-массаж самое то. Приятные запахи, расслабляющий массаж, тело сразу в тонусе, настроение на высоте. Есть, кстати, купоны. Так что это не так дорого ;) можно найти почти за бесценок хорошего мастера.
8. Соберитесь старой компанией за чашечкой глинтвейна. Уют, комфорт, хмель, все дела. Вспомните веселые истории из жизни.
9. Начните записывать свои чувства куда-нибудь. Будь это тетрадка, дневник, онлайн-дневник или Инстаграм. Помогает выплеснуть весь негатив. Это нудно, я понимаю. Трудно себя заставить. Но попробуйте. Хотя бы на 5 минуточек. Потом втянитесь. Зато чувство облегчения, наступающее после.
10. Если все это не помогает и вы чувствуете себя в глубокой депрессухе - идите к психиатру, попьёте антидепрессантов. Поможет. Зуб даю.