Если вы убеждены, что все остальные испытывают оргазмы на оргазмах, пока вы просто ждете, расстроенные и лишенные кульминации в своей постели, вот что может успокоить ваше сексуальное разочарование: у многих женщин возникают проблемы с достижением оргазма.
Фактически, согласно недавнему исследованию в Архиве сексуального поведения, только 65 процентов женщин могут испытывать оргазм во время полового акта. Это означает, что 35 процентов женщин не могут получить оргазм от секса. Кроме того, есть много женщин, которые никогда не могут испытывать оргазм.
«Если у вас никогда не было оргазма, изучение потенциальных препятствующих проблем может быть невероятно полезным»,
Что сдерживает меня?
Это может быть что угодно, от негативного разговора с самим собой до проблем с близостью, до побочных эффектов лекарств, которые влияют на ваше либидо.
Одна распространенная проблема: у вас нет возможности узнать себя. «Для женщины так важно изучить свое собственное тело и узнать, что ей нравится, что чувствует себя хорошо, и как получить оргазм в одиночестве, прежде чем заняться сексом с кем-то другим».
Проблемы со здоровьем также могут мешать. Некоторые состояния, такие как диабет и рассеянный склероз, могут влиять на нервы и, таким образом, потенциал оргазма. Если вы имеете дело с депрессией, некоторые антидепрессанты (и другие лекарства по рецепту) также могут повлиять на вашу способность к кульминации. Поговорите со своим врачом о ваших возможностях. Вы можете воспользоваться терапией без лекарств или другими медикаментами, которые не сопровождаются сексуальными побочными эффектами.
Также важно отметить, что если вы имеете дело с какой-либо сексуальной травмой или постоянной физической болью, вам следует поговорить с врачом или терапевтом.
Начните соло
«Вы можете многое узнать о себе во время мастурбации». Если у вас никогда не было оргазма, начните с самостоятельного изучения. Но пока не делайте оргазм конечной целью. Вместо этого «потратьте время, чтобы прикоснуться к себе и к самолюбию и заметить, что происходит физически, эмоционально и ментально».
Исследуйте и фантазируйте.
Не просто идти прямо за товаром. Попробуйте исследовать различные части вашего тела руками, секс-игрушками или даже чувственными товарами, такими как перья или слепые складки. То же самое касается, когда вы получаете с партнером.
Обратите внимание, какие именно движения вызывают у вас эйфорию, а какие нет. Например, если использование вибратора не вызывает у вас ничего, то бросьте его и попробуйте вместо этого мягкую стимуляцию клитора. «Благодаря практике мы знаем, как повторить хорошие результаты».
В то же время позвольте своему разуму бродить по разным сексуальным фантазиям, чтобы посмотреть, что вас заводит. «Будь открыты для фантазирования, читать эротику, поизучайте порно». «Создайте подходящие условия для создания вашего физического и психического возбуждения».
Будьте ближе с вашим клитором.
Большинству женщин необходима прямая стимуляция клитора, чтобы получить оргазм, и большинство положений вагинального полового члена сами по себе не обеспечивают достаточного трения.
«Почти 80 процентов женщин реагируют на стимуляцию клитора». «Речь идет не столько о поиске клитора, сколько о том, какой тип стимуляции вам больше подходит». Исследования показывают, что большинство женщин страдают от оргазма при косвенной стимуляции клитора.
«Клитор на самом деле опускается под обе стороны половых губ в форме поперечного рычага». «Стимуляция этой области, а также прямо над или вокруг клитора, может быть гораздо более приятной для большинства женщин».
Переосмыслите свои умственные способности.
Беспокойство обычно связано с неспособностью к оргазму - даже если это физическая проблема, стресс от достижения финишной черты только ухудшит ее. «Поймите беспокойство, связанное с сексом, и какие убеждения вызывают его. Вы волнуетесь, что в постели вы не хороши? Что вы станете эгоистом? Это удовольствие доставит вам слишком много времени? Переосмыслите это беспокойство». Ваше волнение должно быть громче, чем любое беспокойство. " И если действительно сложно переосмыслить эти мысли самостоятельно, может быть полезно поговорить с терапевтом и разобраться в сути проблемы.
Сообщите, что вы хотите.
Когда вы найдете что-то невероятное во время сексуальной сольной сессии, сообщите об этом своему партнеру. «Будь то разговор, когда вы не занимаетесь сексом, короткие устные подтверждения (например,« тяжелее »или« быстрее »), или физические подсказки, такие как стоны, изгибание спины или физическое показание их, двигая руками, вам понадобится подстраиваться чтобы иметь возможность сообщать эти желания ".
Постарайтесь озвучить все, от того, как вам нравится, когда вас трогают (думайте, что внешнее или внутреннее возбуждение), до того, чтобы пропагандировать тот тип секса, который вы хотите иметь. Вы не можете ожидать, что кто-то другой "даст" вам то что вы хотите.
Также важно принять к сведению вид секса, который работает для вас другими способами. Например: если вы тот, кто ценит секс с партнером, которого вы любите, и кто любит вас, вам может быть труднее испытать оргазм при случайной интрижке. И это нормально.
Принеси немного припасов.
Смазка и многое другое. «Смазка может быть разницей между наличием оргазма или нет». «Никогда не забывайте о хорошей смазке, даже если вы думаете, что у вас достаточно смазки».
И, конечно же, игрушки - ваш лучший друг.
Попробуйте снять напряжение.
«Чем больше вы сосредоточены на том, чтобы что-то произошло, тем меньше вероятность, что это произойдет». Поэтому попробуйте расслабиться и убрать «иметь оргазм» из списка целей. «Это легко сказать, но если вы научитесь практиковать это, это позволит вам просто сосредоточиться на ощущениях и наслаждаться».