Наверное, каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда ребёнок не хочет вставать в семь утра ради школы. Дети с трудом просыпаются — даже если легли вечером, а не ночью. Журналисты издания «Аргументы и факты» рассказали несколько точек зрения на практику, когда школьные занятия ставят утром.
Давняя традиция
Организации по охране здоровья и вправду советуют начинать занятия в средней и старшей школе позже полдевятого утра. Это время выбрали ещё в середине прошлого века: с тех пор в большинстве школ уроки начинаются с 8:30 — лишь специализированные и частные заведения отходят от рекомендаций.
В России такое правило частично контролируется санитарно-эпидемиологическими нормами: официально дети должны начинать учебу не раньше восьми часов. В первую очередь это связано с тем, что родителям приходится собрать, накормить и отвезти детей до собственной работы.
Исследования и факты
Не все эксперты уверены, что учебу стоит начинать так рано. Биологи Университета Вашингтона установили, что если отложить начало занятий и увеличить продолжительность сна, то успеваемость детей повысится на 4.5%. При этом в школах растет посещаемость среди учеников.
Исследователи из Университета Кентуки выяснили, что дети, которые приходят к первому звонку позже других, лучше учатся. По их мнению, из-за недосыпа школьники хуже концентрируются на уроках, а недостаток сна плохо влияет на когнитивные процессы.
Мнение эксперта
Психолог Алексей Мелехин считает, что всё зависит от циркадных ритмов — циклов сна и бодрствования. Как отмечает специалист, если дети будут их соблюдать, то проблем со здоровьем и учебой не возникнет. При этом школам не нужно смещать время занятий: наоборот, это только способствует когнитивному функционированию ребёнка.
Мелехин отмечает, что детям желательно вставать в одно время — даже по выходным. При этом сдвиги и переносы занятий ничем не обоснованы и лишь формируют разбитость.
Стоит отметить, что на циркадные ритмы человека влияет несколько факторов — ученики зачастую их не учитывают. Например, организм чувствителен к свету, поэтому яркий и синий экран смартфона приводит к бессоннице. Врачи рекомендуют использовать специальные приложения, например, f.lux: он автоматически подстраивает дисплей под время суток. Ещё ребёнку желательно отказаться от гаджетов за два часа перед сном или хотя бы понизить яркость экрана.
Оригинал статьи размещен здесь: https://www.fond21veka.ru/news/24957/
Если информация полезна, ставьте «палец вверх» и делитесь статьёй в социальных сетях. Читайте другие новости из мира образования и науки на нашем канале в Яндекс Дзене, подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить