Я думаю вы хоть раз в жизни чего-либо боялись, и это совершенно нормально. В этой статье я попробую рассказать вам несколько методов которые помогут побороть страх. Будьте готовы ко всему Вы когда-нибудь боялись полета на самолете? Очень много людей боятся совершать перелеты, а все из-за того что их пугает возможность умереть при крушении - это и есть страх. Они понимают что статистика крушений самолетов, намного меньше, чем вероятность того что он погибнет в автобусе, машине, такси. Представим этот метод на том же самолете, когда Вы садитесь в него, будьте готовы к самому худшему. Например : "Да, есть вероятность что это будет мой последний полет, но ведь я все равно когда-либо умру". Это предаст Вам уверенности - а уверенность главный враг "страха". Управляйте своих дыханием При появлении страха происходит резкий выброс адреналина, он же в свою очередь влияет на мышечную ткань (сердце, например). При появлении страха попробуйте вдыхать глубоко и размеренно. Попробуйте най
Я думаю вы хоть раз в жизни чего-либо боялись, и это совершенно нормально. В этой статье я попробую рассказать вам несколько методов которые помогут побороть страх.
Будьте готовы ко всему
Вы когда-нибудь боялись полета на самолете? Очень много людей боятся совершать перелеты, а все из-за того что их пугает возможность умереть при крушении - это и есть страх. Они понимают что статистика крушений самолетов, намного меньше, чем вероятность того что он погибнет в автобусе, машине, такси.
Представим этот метод на том же самолете, когда Вы садитесь в него, будьте готовы к самому худшему. Например : "Да, есть вероятность что это будет мой последний полет, но ведь я все равно когда-либо умру".
Это предаст Вам уверенности - а уверенность главный враг "страха".
Управляйте своих дыханием
При появлении страха происходит резкий выброс адреналина, он же в свою очередь влияет на мышечную ткань (сердце, например). При появлении страха попробуйте вдыхать глубоко и размеренно. Попробуйте найти нужный ритм и продолжайте дышать в нем.
Самый главный совет
Ни в коем случае не избегайте ситуаций в которых у вас проявляется страх. От этого будет только хуже, поверьте.
Если Вам понравилась статья, и вы хотите еще статью на тему страха - подпишитесь на нас Дзене и поставьте лайк. Вам не тяжело, а нам очень приятно.