Не забывайте заботиться о себе. Вы должны оставаться здоровой не только для своего ребенка, но и для себя.
Все знают, что роды сопровождаются серьезными физическими, психическими и эмоциональными изменениями.
Для некоторых мам сама идея, что теперь нужно заботиться о крошечном человеке может быть подавляющей. Вам понадобится время, чтобы приспособиться к изменившемуся телу, и к гормонам, которые влияют на ваше настроение.
Но не нужно паниковать!
Вот 4 идеи, которые помогут вам в течение первых нескольких месяцев материнства.
1. Постарайтесь как можно больше спать.
Главная вещь, с которой все родители согласятся, это то, что как только появляется ребенок - сон становится роскошью. Одна из техник, которой пользуются многие мамы, это вздремнуть, когда дремлет ваш ребенок.
Воспользуйтесь этой возможностью. Не нужно например, начинать стирать, или мыть посуду.
2. Не стесняйтесь обратиться за помощью.
Вам не нужно делать все самой. Попросите помочь вашего мужа, маму, близких родственников или друзей, а также, если ваш бюджет позволяет - воспользуйтесь услугами няни.
Некоторые мамы пытаются в первый месяц позволить мужу спать всю ночь, потому что днем ему нужно работать. Но в итоге, понимают, что им необходима помощь и договариваются с мужем, чтобы он ночью, хотя бы на пару часов их подменил. Другие мамы составляют с мужем график, кто и в какое время дежурит возле ребенка.
Иногда мамы договариваются с мужем о кормлении ребенка ночью. В таком случае мама в течении дня сцеживает молоко и хранит его в холодильнике. Поэтому, ночью муж может разогреть молоко, налить его в бутылочку с соской и покормить ребенка, пока мама спит.
3. Выделите несколько часов в неделю именно для себя.
Никто не сомневается, что вам нравится быть со своим ребенком 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но, чтобы оставаться в здравом уме - вам нужно несколько часов в неделю личного времени. По крайней мере, хотя бы раз неделю договоритесь с тем, кто возьмет на себя обязанности по уходу за ребенком.
Сходите на массаж или пойдите на свидание с мужем, или поужинайте с друзьями. И не нужно испытывать чувство вины за это короткое время вдали от вашего ребенка!
4. Делайте по одному шагу за раз.
Воспитание - это целый процесс, и нет человека, который бы знал ответы на все вопросы как правильно растить ребенка. Учитесь по ходу дела, берите подсказки из книг и людей вокруг вас, но окончательное решение всегда должно оставаться за вами.
Временами вы будете не согласны с советами от других людей, потому что каждый хочет как лучше для ребенка. Но вы будете чувствовать и понимать, что нужно делать а что не нужно и что лучше для вашего ребенка.
В конце концов, вам просто нужно довериться своей интуиции. Это приведет вас к правильному выбору.
Если вы узнали для себя полезную информацию, то поставьте пожалуйста “палец вверх” этой публикации - это очень мотивирует собирать новую полезную информацию и публиковать ее здесь, на канале.
Подпишитесь на канал, чтобы получать свежие статьи.