Самый простой способ это заменить часть углеводов не калорийной и полезной пищей. Мой опыт был таким: каждый день к приему пищи я добавлял 2 яблока. Какие были яблоки? Да любые, хотя все диетологи советуют есть только зеленные яблоки т.к. в них углеводов меньше. В результате я ел яблок больше чем вредной и нездоровой пищи. Я смог скинуть 20 килограмм за 2 месяца, специальных упражнений или пробежек я не делал. Мой первоначальный вес был 108 кг. после всего 88. Сейчас я вешу 82 килограмма и не набираю вес. Попробуйте и вы.
Самый простой способ это заменить часть углеводов не калорийной и полезной пищей. Мой опыт был таким: каждый день к приему пищи я добавлял 2 яблока. Какие были яблоки? Да любые, хотя все диетологи советуют есть только зеленные яблоки т.к. в них углеводов меньше. В результате я ел яблок больше чем вредной и нездоровой пищи. Я смог скинуть 20 килограмм за 2 месяца, специальных упражнений или пробежек я не делал. Мой первоначальный вес был 108 кг. после всего 88. Сейчас я вешу 82 килограмма и не набираю вес. Попробуйте и вы.
