В последнее десятилетие огромную популярность приобрели, так называемые системы питания Аткинса и Дюкана, которые, на самом деле, являются лишь аналогом безуглеводной диеты. Да, это именно система питания, которую придётся соблюдать всю жизнь, но я называю их диетами, потому что они существенно ограничивают рацион и соблюдать их, даже, например, пять лет, очень опасно для здоровья.
Можно ли на этом похудеть? Да, но похудеть можно и на голоде, но значит ли это, что нужно целый месяц питаться одной лишь водой? Нет. Так вот и диете Дюкана, и диете Аткинса, и диете Кима Протасова, тем более, нельзя придерживаться.
О вреде безуглеводной диеты у меня уже есть подробная статья, в которой, однако, я забыла упомянуть том, что питание без углеводов - это сушка. С помощью сушки спортсмены сгоняют вес перед соревнованиями, а бодибилдеры создают иллюзию абсолютно подтянутой фигуры. Требуется ли это в обычной жизни? Нет.
Опасные последствия
1. Повышение уровня холестерина. Это может привести даже к сердечной недостаточности, увы, примеров, когда диета Аткинса заканчивается такими серьёзными последствиями, немало.
2. При повышении количества потребляемого белка в организм попадает зашкаливающее количество фосфора, который способствует разрушению зубов, костей, ногтей и волос.
3. Упадок сил. Без углеводов нет энергии, вы начнёте ощущать упадок сил, апатичность, сонливость, плаксивость. В запущенных случаях это может привести к клинической депрессии.
4. Набор веса. Да, Аткинс и Дюкан - это не диеты, но очень мало кто об этом знает. "Вот посижу на Дюкане пару месяцев, потом сделаю выход из диеты, разгоню метаболизм и стану красоткой" - так не выйдет. Даже при "правильном" выходе из диеты вы, рано или поздно наберёте вес обратно. Вам повезёт, если ваши потерянные кило вернутся не в двойном размере, но тут удача улыбается крайне редко.
Помните, ни одна диета, даже те, которые считаются системами питания, не помогут вам похудеть.
А что тогда поможет? Правильное питание, полностью контролируемое и вдумчивое.
Хотите похудеть навсегда? Закрепить все свои результаты? Поправить здоровье? Не остаться без волос и зубов, но при этом получить фигуру своей мечты? Читайте другие мои статьи, а, если у вас возникнут вопросы, напишите мне и я помогу вам во всём разобраться.