В преддверии праздников, хочу затронуть тему алкоголя в жизни худеющего человека.
Поскольку я нахожусь в процессе похудения на правильном питании и дефиците калорий, то тема алкоголя для меня тоже актуальна.
Большинство, придерживающихся правильного питания считают, что ПП, похудение и алкоголь несовместимы.
Я же не фанатично окунулась с головой в ПП, хотя стараюсь придерживаться основ правильного питания. Я где то около ПП. Поэтому, считаю, что алкоголь имеет место быть!
Все мы разные и если кто то может расслабится и снять стресс прогулкой на свежем воздухе, то наверняка есть люди, которые не могут отказать себе в бокальчике вина, сугубо в оздоровительных, конечно, целях )).
И есть особенные моменты нашей жизни, неотъемлемой частью которых становятся игристые напитки.
Не забываем, конечно, что регулярное потребление алкогольной продукции отрицательно скажется не только на нашей фигуре, но и на здоровье.
Если же Вы придерживаетесь правильного питания и ведете подсчет калорий, то бокал вина (желательно сухого или полусухого) безусловно не повредит. Но не забывайте записать бокальчик вина в ваш счётчик калорий.
Для каждого вида алкоголя своя калорийность! Чем крепче напиток - тем больше калорий!
В целом, вред алкоголя при правильном питании и похудении заключается скорее в том, что алкоголь провоцирует аппетит. В результате помимо калорий от самого алкоголя, мы еще скушаем все калории, которые предназначались на обед, ужин и даже переборщим!
Если кто то легко способен обойтись без калорийной закуски, то бокал вина не только не навредит в похудении, но даже окажется полезным.
Если Вы заранее знает, что будете употреблять, то лучше сначала покушать. Поскольку организм наш в первую очередь начинает перерабатывать алкоголь, а не питательные вещества из пищи, все, что Вы скушаете превратиться в жир.
В целом, сочетать алкоголь и правильное питание можно, и вовсе не обязательно категорически отказываться от бокальчика вина. Главное не злоупотреблять и не забывать подсчитывать калории!
Для себя же я решила не употреблять алкоголь в процессе своего похудения. Ну не хочу я лишних калорий и сахара. Благо к алкоголю я не то что равнодушна, но могу прожить и без него).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!