Даже если ты ухаживаешь за собой.Тщательно очищаешь кожу и пользуешься всяким масками-кремами то наверняка нет-нет да и допускаешь эти проколы.
1.Трогаешь лицо и волосы в течение дня.
С волосами все понятно - ты просто ускоряешь процесс загрязнения своей прически и усиливаешь выработку сальных желёз.Так что руки прочь от своей шевелюры!
С лицом тут две проблемы: во-первых ты заносишь грязь на свою кожу (чёрные точки не с неба падают), а во-вторых микробы с рук, которыми ты трогаешь поручни в общественном транспорте и эскалатора дружно перекочевывают на твою слизистую рта и носа.И вот ты уже заболеваешь простудой.Так что руки держи при себе и тщательно мой мылом.
2.Не протираешь и не дезинфицируешь поверхность смартфона.
Телефон для многих это продолжение руки.Но вот после посещения туалета ты руки вымоешь, а телефончик с которым ты сидела на унитазе и листала ленту Инстаграмма увы нет.Поэтому не забывай протирать спиртовыми салфетками поверхность телефона.Ты же этот телефон и возле лица держишь
3.Трешь глаза и кусаешь губы.
Под вечер, когда глаза устают и появляется соблазн потереть глаза.Но тут опять микробы и грязные руки.И конъюнктивит.А кусая губы в моменты волнения или просто неосознанно ты травмируешь нежную кожу и слизистую рта.А потом губы трескаются и шелушатся.
4.Ешь еду наскоро или между делом.
Обед за пять минут, или сидя над отчетом и поедая бутерброд.
-еду надо тщательно разжевывать чтобы твой желудок легче ее переварил.
-быть сосредоточенной на еде - залог что ты не поперхнёшься едой и (не дай боже) не подавишься куском пищи.Уделяй своему ритуалу питания больше внимания!
5.Не используешь ортопедические стельки.
А вот тут вообще мрак.Кто из нас использует такие стельки?А кто много ходит да ещё и в обуви с каблуками?Позвоночник и стопы ног у тебя одни на всю жизнь.Ортопедические стельки снимают часть нагрузки с стопы и перераспределяют.А это значит что ноги меньше будут уставать, плоскостопие тебя не найдёт и походка в целом будет легче.
И помни, что профилактика всегда дешевле чем лечение.Ортопедические стельки используют не только у кого плоскостопие.А ещё и для снижения нагрузки на стопу!Особенно если обувь не анатомически приспособленная - высокий каблук и шпилька.
Советы то банальные.А все думают что была бы волшебная таблетка что раз! и ты стала красивой.Все гораздо проще.Только личная забота о себе самой и сделает тебя красоткой!