Эта фраза - самое распространённое вечернее предложение в пятницу или субботу. И в конце недели, действительно, выпить не грех. Главное, понимать что, для чего и сколько вы употребляете.
Безусловно, первое место в рейтинге полезных напитков занимает вода. Чистая или минеральная, негазированная. Медики утверждают, что организм человека приблизительно на 70% состоит из воды. И если этот баланс нарушен, возникают проблемы со здоровьем.
Про пользу кисломолочных напитков знают все. Кефир, ряженка, натуральный йогурт, тан, айран помогают пищеварительной системе человека справляться с нагрузками, а заодно заселяют кишечник необходимыми для здоровья бактериями. А само молоко - продукт довольно спорный. Современные врачи не рекомендуют взрослым его употреблять.
Немало сомнений у эскулапов вызывает и чай. Этим словом называют различные напитки, приготовленные из трав и не только. Доказано, что каждый из них может принести пользу. Так, зелёный чай, содержащий много катехина, способен ускорить обмен веществ, а значит, помогает похудеть тем, кто пьёт его без килограмма шоколада или колбасы. Не менее эффективен в этом вопросе и красный чай, часто называемый каркаде. Считается, что если выпить его после еды, то полученный из пищи жир минуя бока превратиться в энергию. Напиток, приготовленный из цветков ромашки или листьев мяты обладает успокоительным эффектом, высоковитаминизированным считается настой плодов шиповника.
Не меньше пользы можно получить и из кофе. Даже запах этого напитка приносит удовольствие, а вкус... В случае с кофе, почти как с алкоголем, важно помнить про умеренность потребления: в небольших дозах напиток повышает как физическую, так и умственную активность. Впрочем, и в огромных количествах он выполняет эту же функцию, что в конечном итоге приводит организм, подсевший на ароматный стимулятор, к витаминно-минеральному и энергетическому истощению.
Соки - вот настоящий кладезь витаминов и фруктозы, если вы приготовите их сами из фруктов и ягод вашей местности. А в магазинах продаются разведённое водой фруктовое пюре, щедро сдобренное сахаром.
И уж совсем вредными считаются энергетики, газировка и алкоголь. Но если очень хочется, то немножко можно. Тем более, в пятницу или субботу...
Хотите знать секреты ЗОЖ, внедрить в свою жизнь полезные привычки и практиковать спорт для ленивых? Подписывайтесь на канал, оставляйте лайки и комментарии.