Фото настраивает вас на лайк и лактацию)))
И вот он, обещанный рассказ о повышении выработки грудного молока)))
Долго собиралась его написать, привлекла экспертов-консультантов по грудному вскармливанию горячей линии Philips Avent. И вот что у нас получилось :
✔️Кормите малыша по требованию: чем чаще вы прикладываете его к груди, тем активнее вырабатывается молоко. Оно появляется даже у приемных матерей (нерожавших), когда они регулярно дают грудь малышам, что уж говорить о родных мамах!!!
✔️Не отказывайтесь от ночных кормлений. Ночью (с 3 до 6 утра) выделяется гормон пролактин, влияющий на количество молока.
✔️Позаботьтесь о полноценном питании и отдыхе. Если вы вспоминаете о завтраке только в 2 часа дня, а вместо того, чтобы лечь спать, намываете до блеска квартиру, молоко может пойти на убыль.
✔️Примите душ или ванну перед кормлением: под воздействием горячей воды молоко прибывает. Если ни на то, ни на другое нет времени, приложите к груди теплое полотенце.
✔️Сделайте массаж груди или попробуйте гимнастику «для молока»: сложите ладони на уровни груди и периодически их сжимайте.
✔️Пейте не меньше 1, 5 – 2 литров воды (молоко, соки, супы) в день, но не переусердствуйте (если речь не о сорокаградусной жаре). Есть данные, что более 2, 5 литров жидкости в день приводит к обратному эффекту – молока становится меньше!!!
✔️Включите в рацион продукты, стимулирующие лактацию. Это морковь, редька, орехи, травяные чаи (фенхель, шиповник, крапива, анас). Многим для прилива молока достаточно выпить обычного горячего чая с молоком)
✔️Берегите себя и свои нервы. В условиях стресса выработка молока уменьшается и может сойти на нет((
Были ли проблемы с молоком у вас? До какого возраста кормили ребенка, и что влияло на улучшение лактации? Поделитесь, пожалуйста!