Стресс – довольно частый спутник современного человека. Но, оказывается, существует 4 простых способа снизить уровень стресса.
Есть и советы, как «держать себя в руках». Но тем не менее, рано или поздно подобное состояние одолевает каждого человека. И причем, на протяжении всей его жизни.
Способы снизить стресс.
Попросту говоря, и, не углубляясь в знания о сложных биологических процессах нашего организма, понятно, что стресс – это определенное возбужденное состояние нервной системы, которое нарушает внутреннее равновесие человека.
Говорят, что есть люди стрессоустойчивые. Но, так или иначе, они тоже подвержены стрессами, вот только в меньшей степени.
Оказывается, состояние стресса можно постепенно «сгладить», снизить, а затем и вовсе свести на «нет». Для этого требуется продолжительность во времени.
Но самое интересно, есть и такие факторы, которые этот уровень стресса понижают.
Разберем 4 способа снизить стресс.
- процесс ЧТЕНИЯ снижает состояние стресса на 68 %. Я думаю, не стоит объяснять, что литература должна быть позитивной, о прекрасном, добром и красивом.
- следующий фактор, — это МУЗЫКА — 61%. Здесь вам выбирать, что или кого слушать, чтобы уровень стресса сошел на «нет». Все в ваших руках.
- удивительно, но такие бодрящие напитки, как ЧАЙ, КОФЕ тоже относятся к благоприятным способам улучшить свое психо-эмоциональное состояние -54%.
- И последний, значимый, фактор - это ПРОГУЛКА по свежему воздуху – 42%.
Кто-то предпочитает прогулку в одиночестве, кто-то с удовольствием выйдет в многолюдный парк. А для кого-то прогулка по набережной, по опустевшему скверу поможет успокоиться и вернуться к прежнему ритму жизни.
Я не устану повторять, что все мы – разные.
Лично для меня, например, хорошим способом «прийти в себя» является скромная прогулка по моему собственному двору-саду.
Я люблю свой дом, свою усадьбу и, мой дом – моя крепость, для меня - лучшее лекарство.
А какими способами вы снижаете стресс, если вдруг такое происходит?
***
Понравилась статья? Читайте самые лучшие статьи.
Чем руководствоваться при выборе котёнка?
Новый год, пишем письмо Деду Морозу правильно
Крутые самоделки. Декоративные стеновые панели
Отделка имитацией бруса, плюсы и минусы.
Крутые самоделки. Дачный домик из бытовок (от 15 000 рубликов)