Так же как и многие читательницы, я стараюсь по мере сил заботится о своём здоровье и внешности. Многие привычки, которые в молодости проходят бесследно, в зрелом возрасте приводят к быстрому старению и проблемам со здоровьем. Вот список вредных привычек, от которых пора избавляться.
Не использовать солнцезащитный крем
В наших головах сложился стереотип, что Россия это место где мало солнца. Но это совершенно не так. В летний период мы получаем изрядную долю ультрафиолета, который приводит в том числе к быстрому старению кожи. Кроме того, если вы не используете солнцезащитный крем, то у вас есть повышенный шанс заболеть раком кожи. Угадайте, какая вторая самая распространённая причина смерти Россиян? На первом месте стоят заболевания сердца, на втором раковые заболевания.
Зимний период самое время купить хороший солнцезащитный крем, так как летом цены на него просто космические.
Начинать каждый день с кофе
С возрастом, ежедневное употребление кофе может ухудшить состояние вашей кожи. Если можете, замените утренний напиток на чашку зелёного чая и посмотрите на результат.
Спать на неподходящей наволочке
С возрастом наша кожа становится чувствительней. Поэтому даже такая мелочь как наволочка может существенно влиять на внешний вид. Подберите ту, которая вам лучше подходит. Возможно, хорошим выбором будет чистый органический хлопок, выращенный без применения пестицидов или шёлк. К тому же их стоимость не слишком отличается от привычных вариантов.
Сравнивать себя с другими
Просматривая с утра социальные сети и новости я часто ловлю себя на мысли, что начинаю сравнивать себя с другими. Красивые дома отпуск, радостные фотографии, что знакомые выкладывают у себя на странице, могут значительно повлиять на ваше самочувствие и внешний вид, если неправильно к ним относится.
На заботится о своих зубах
Наши зубы одними из первых начинают проявлять признаки возраста. Если вы хорошо о них забоитесь, регулярно посещаете стоматолога, пользуетесь зубной нитью и ополаскивателем, вы будете выглядеть и чувствовать себя значительно моложе.
Игнорирование вашего психического здоровья.
В сознании западного человека ментальное или психическое здоровье так же важно, как и физическое. При плохом душевном самочувствии они идут к врачу. У нас, к сожалению, пока так не принято. Мы жалуемся друг другу, что что-то болит но никогда не говорим о депрессии, беспокойстве или навязчивых мыслях, неврозах. А ведь это точно такие же заболевания как, например язва или диабет, которые не пройдут сами. И вызваны они не нашей «слабохарактерностью», а нарушением химических процессов в организме. Если вы чувствуете себя подавлено в течение двух недель, обращайтесь к врачу.
Быть замкнутым
Безусловно, есть множество интровертов, для которых одиночество — это комфортная среда, где они накапливают силы. Но если вы с возрастом стали замечать, что отказываетесь от дружеских посиделок или походов к друзьям, то стоит поменять свои привычки. Врачи утверждают, что люди, которые активно поддерживают социальные связи выглядят и чувствуют себя гораздо моложе.
Употребление нездоровой пищи
Это очевидный пункт, но думаю, что не лишним будет его повторение. Большое количество сахара в продуктах, а так же переработанной пищи, лишний вес — всё это приводит к быстрому старению и проблемам со здоровьем.
Не носить солнцезащитные очки
Если у вас нет привычки надевать этот аксессуар в яркий солнечный день, то вам стоит пересмотреть этот пункт. Солнцезащитные очки хорошо защищают не только глаза от ультрафиолета, позволяя сохранить острое зрение дольше, но и нежную кожу вокруг глаз.
Не иметь хобби
Когда у нас много дел по дому, порой и не задумываешься о хобби, сил совсем не остаётся. Но врачи утверждают, что те, кто занимается любимым хобби по статистике меньше болеют, обращаются к врачам и употребляют меньше лекарств.
Долго сидеть за компьютером
Как показывает статистика, больше половины читателей этой странички просматривают её с компьютера. Это замечательное окно в мир может стать вашим врагом. Если вы неправильно сидите, то это очень большая нагрузка на позвоночник. Обязательно делайте перерывы и следите за своей осанкой.
Будьте здоровы и оставайтесь молоды и полны сил!