Помогут личная гигиена и немного знаний.
Откуда берётся запах изо рта
Чаще всего причиной является сухость в ротовой полости. Если организму не хватает воды, то он уменьшает выработку слюны. Клетки языка постепенно отмирают, бактерии активизируются, из-за чего и появляется плохой запах.
Дыхание может быть несвежим и из-за остатков еды. Поэтому зубы следует чистить тщательно.
Также стоит знать, что голодание и строгие диеты тоже могут стать причиной неприятного запаха изо рта. В результате разрушения жировых запасов выделяются кетоны, дающие такой эффект.
Причины могут носить и медицинский характер. Болезни печени, почек, диабет и лёгочные инфекции могут вызывать запах изо рта.
Как понять, есть ли у вас неприятный запах изо рта
Можно, конечно, услышать об этом от другого человека, но есть и менее радикальные способы.
- Посмотрите на язык: если на нём имеется белый налёт, значит, ненормальный запах тоже присутствует.
- Проведите ложкой по языку, дайте ей высохнуть, а потом понюхайте её.
- Лизните запястье, подождите несколько секунд и понюхайте его.
Если подставить ко рту ладони и выдохнуть на них, то вы вряд ли что-то почувствуете.
Как бороться с неприятным запахом
1. Пейте много воды.
2. Пользуйтесь скребками для языка. На последнем собирается больше всего бактерий, поэтому его очистка — один из самых эффективных способов избавиться от запаха.
3. Полощите рот специальной жидкостью. Отыскать её можно в любом супермаркете.
4. Пользуйтесь зубной нитью. Так вы избавитесь от бактерий, которые остались между зубов.
5. Ешьте правильную еду. Зелёный чай, апельсины, ягоды, яблоки, корица и сельдерей помогают бороться с плохим запахом.
Чем заменить жвачку
По мнению большинства экспертов, жвачка совершенно бесполезна в борьбе с неприятным запахом изо рта. Вот чем её можно заменить:
- кардамон;
- анис;
- укроп;
- небольшой кусочек палочки корицы;
- бутон гвоздики;
- петрушка.