В жизни есть такие привычки, которые приводят организм в стрессовое состояние.
Расстраиваться по мелочам
Стараться спокойно ко всему относиться, не хранить в памяти мелкие обиды ссоры. Ошибки в прошлом, которые нельзя изменить, не позволяют жить полноценной жизнью, что приводит к нервному напряжению и стрессу.
Чувство вины
Присутствие постоянного чувства вины и бесконечные упреки за то, что уже нельзя изменить, ни к чему хорошему не приводят. Это может перейти в привычку и вызвать депрессию.
Угодить всем
Желание быть хорошим для всех, постоянно всем угождать, неумение говорить нет, приводит к моральному и физическому дискомфорту.
Агрессия
Злость может перейти в чувство вины. Если человек всё время выплескивает негатив на других, то это ни к чему хорошему не приведет.
Переживание о том, что нельзя изменить
Часто происходят события, которые не зависят от человека и ситуацию нельзя изменить. Это приводит к чувству безысходности и растерянности. Поэтому не стоит думать об этом много и постоянно волноваться.
Работа без отдыха
Напряженный график работы, отсутствие выходных и работа в праздники приводит к большому стрессовому состоянию. Необходимо отдыхать и морально и физически. Надо уметь в нерабочее время полностью отключаться от работы, уметь отдыхать, ездить в отпуск.
Делать все дела сразу
Уметь планировать свои дела, иначе может не хватить времени на их выполнение. В результате придется поздно ложиться спать, а вставать рано, что приведет к постоянному недосыпанию. Распланировать дела так, что в первую очередь делать важные срочные дела, а остальные откладывать на другой день.
Выполнять всё идеально
Делать всё качественно и по стандартам просто невозможно. Стараться делать работу качественно, но не зацикливаться делать всё совершенно.
Абстрактные цели
Желание заработать больше денег приходится часто менять работу и профессии. Бывать получается так, что это не приводит к желаемому результату и нервному напряжению. Поэтому надо ставить реальные, конкретные цели, набраться терпения и попытаться так достичь материального благополучия.
Много разговаривать о проблемах
Полезно высказаться и не держать проблему в себе, но всё в меру. Не надо зацикливаться на плохом и постоянно об этом говорить, необходимо отпустить проблему.
Вести малоподвижный образ жизни
Спорт и физические упражнения благоприятно влияют на эмоциональное состояние. Физическая активность снимает стресс и благоприятно влияет на сон.