Привет, бру.
Тут недавно вычитал, что глюкоза это топливо для нашего мозга, прикинь.
Короче дело обстоит так. Когда мы голодны, мозг трудиться в аварийном режиме. Ему не хватает той самой глюкозы, которую из всего то что мы едим и пьем "высасывает" наш желудок и отдаёт в кровь, а потом в мозг. И от нашему гению тяжело решать сложные задачи и принимать обдуманные решения.
Не много о физике-химии работы мозга. Масса мозга составляет примерно 2% от общей массы тела, но на его питание уходит порядка 20% всех полученных организмом калорий. Хранилища и запасных отсеков у мозга нет под топливо и поэтому его нужно постоянно питать. Для бесперебойной работы мозгу нужно каждый день до 120 грамм этой самой глюкозы, что равно 420 ккал.
Идем далее. Если ты ничего не делаешь, например медитируешь на пустоту или спишь, то понятное дело, что мозг в это время отдыхает и ему необходимо совсем скромное количество глюкозы. Но если мы вдруг начинаем заниматься сложными мыслительными процессами, товарищ мозг прям таки высасывает имеющуюся в крови глюкозу.
Понаблюдай за собой когда ты трудишься над проектом несколько часов, как сильно у тебя разыгрывается аппетит. а если ты батонишь весь день на кровати, то и кушать тебе не хочется вовсе или так пожевал немного и хватит.
Или же у тебя могло было быть, вспомни, когда ты был голоден и ты участвуешь в переговорах, принимать решение куда более трудно, чем в сытом довольном состоянии, и зачастую это оказывается ошибочно и поспешно.
Психологи, там одни, доказали тестом Семёрочка (тест: вычитать цифру 7 из 100). Люди, кто был сыт и выпивали вдогонку стакан сладкой воды справлялись безошибочно чуть ли не в 100%, а те кто был голоден ошибались довольно часто (от 3 до 12 раз).
И таких тестов было сделано куча. Не будем о них.
А теперь вернёмся к силе воли. Сила воли это тоже мозговой процесс, который требует большой концентрации внимания. И исходя из предыдущих записей можно с уверенностью говорить о том, что "сытый мозг" способен сделать тебя сильным, волевым. Тебе будет проще отказываться от вредностей, проще принимать серьёзные решения, проще будет трудиться и концентрироваться на задаче, а не вертеться на стуле думаю о всяких там мыслишках.
Вывод: питай мозг в первую очередь. Он тебе пригодится.
Ешь хорошо и береги себя, бру.