Смартфоны стали неотъемлемым атрибутом нашей жизни. Особенно увлекается этими устройствами молодежь. Они не отрывают взглядов от экранов гаджетов даже в ночное время. Неудобства, миниатюрный дисплей и мелкое изображение непременно усиливают нагрузку на глаза и могут навредить зрению.
Обезопасить себя помогут несколько простых правил.
1. Плохое освещение и тряска в транспорте только ухудшат ситуацию и будут ослаблять остроту зрения.
2. Не подносите смартфон близко к глазам. Наиболее приемлемое расстояние до дисплея – не менее тридцати сантиметров.
3. Текст на экране должен быть контрастным и с достаточно большими буквами. Поэтому стоит выбирать режим отображения шрифта "Крупный", и не экономить заряд батареи путем уменьшения яркости дисплея. Лучше поставить смартфон на автоматическую яркость.
4. Сильные блики на экране от постороннего света ухудшат изображение на нем и приведут к новым неприятностям. Избавит от помех извне специальная матовая пленка для дисплея. Она же сбережет его от повреждений и разводов от неопрятных пальцев.
5. Как это и не звучит парадоксально, но усиленное питание поможет удержать зрение на должном уровне. Особенно хорошо глаза откликаются на присутствие в пище витамина А. При достаточно долгом и ежедневном использовании смартфона в обязательном порядке включают в рацион рыбу, чернику, молоко, яйца и морковь. Эти продукты обеспечат организму нужное поступление полезных веществ.
6. Если присутствует необходимость долгой работы со смартфоном, то нужен обязательный перерыв. Его можно с пользой потратить на тренинг глаз. Посмотрите в окно и найдите удаленный предмет. Сосредоточьтесь на нем и тщательно рассматривайте около десяти минут. За это непродолжительное время органы зрения окончательно успокоятся и передохнут. Такой перерыв нужен каждые двадцать минут.
7. Книги еще в ходу и их можно найти везде. Не нужно их читать с помощью смартфона – это будет сильно портить глаза.
8. Следует покупать только фирменные смартфоны, а не всякие подделки, когда сложно быть уверенным, что аппарат отвечает минимальным требованиям. Контратип максимально влияет на зрение и усложняет жизнь пользователей.
Берегите свои глаза – восстановить зрение очень сложно!
Читайте все статьи на сайте Apple-Sapphire
