В глобальном исследовании , опубликованному в Европейском журнале сообщают, что сон больше 8 часов в сутки, увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых проблем, аж на 41 процент. Это исследование проводилось среди 116 613 человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. За период семи-восьми лет было зарегистрировано 4381 смерти из 4365 у испытуемых с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты, по словам исследователей, показали,что как более короткий (менее 6 часов в день), так и более длинный (более 8 часов в день)
сон были причиной повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний с учетом возраста и пола испытуемых.
Если вы попадаете под эту категорию людей, то пока не стоит впадать в полную панику. Исследователи признали, что исследование оставило без ответа вопросы, такие как, могут ли основные состояния пациентов быть причиной того, что они спали дольше, и, следовательно, причиной этого увеличения числа проблем с сердцем и даже смерти. Кроме того, отчеты о продолжительности сна были самооценками и, следовательно, возможно, ошибочными.
Но в тоже время есть и хорошие новости. Сон может спасти вашу жизнь! «Дневной сон, казалось, компенсировал недостаток сна ночью и уменьшал риски», - сказал CNN руководитель исследования Чуанши Ван .
Хотя результаты «не доказывают причину и следствие», говорит Джули Уорд, кардиологическая медсестра, сказала CNN, Исследования в этом направлении будут продолжаться.
Но кроме того, сохраняется обеспокоенность по поводу недостаточного количества сна: Центры по контролю за заболеваниями привлекли большое внимание средств массовой информации к сообщению, в котором говорилось, что сон менее семи часов в день связан с повышенным риском развития хронических болезней, таких как ожирение, высокое кровяное давление, диабет , болезни сердца, инсульт и частые приступы «психического расстройства».
«Изменения в образе жизни, такие как ложиться спать в одно и то же время каждую ночь; вставать в одно и то же время каждое утро; а так же выключение телевизоров, компьютеров, мобильных перед сном может помочь людям получить здоровый сон, в котором они нуждаются», - сказал в то время Уэйн Джайлс, доктор медицинских наук, директор Отдела здравоохранения населения CDC.