Привет, мои хорошие!
Красивые волосы - украшение каждой женщины. Но многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как жирность, выпадение, перхоть, или ломкость.
В таких ситуациях в ход обычно идут различные маски, бальзамы и масла. На самом деле большинство проблем идет изнутри, и многие из них можно решить, изменив рацион питания. Давайте остановимся на каждом случае и детально разберем, какие продукты помогут сделать ваши волосы неотразимыми.
- Если у тебя жирные волосы
Как бы банально это не звучало, но корень проблемы может скрываться в чрезмерном употреблении жирной пищи и большого количества специй
Мой совет: поменяй способ приготовления пищи. Отдавай предпочтение духовке и пароварке. И не забывай есть больше свежих фруктов и овощей
- Если волосы начали выпадать
Возможно, виной тому несбалансированное питание: перекусы на бегу, строгая диета, вредная пища
Мой совет: Налегай на мясо, бобовые, тофу, творог, сыр и крупы. Они дадут нужные организму белки и клетчатку, что положительно скажется на здоровье твоих волос. Также не лишним будет пропить витаминные комплексы (лично я их пропиваю)
- Если у тебя перхоть
Как ни странно, но причиной может оказаться активное потребление молочных продуктов
Мой совет: попробуй ограничить потребление молока и посмотри на то, останется ли проблема спустя месяц. Добавь в рацион рыбу, печень, морковку, абрикосы и корнеплоды
- Если сухие и ломкие волосы
Помимо воздействия высоких температур, причиной может являться недостаток жира в рационе.
Мой совет: восполни дефицит, употребляя морскую рыбу, грецкие орехи, семечки подсолнечника, бобовые, печень и неочищенный рис. И не забывай, что эти продукты не повредят твоей фигуре
Немного изменив свой рацион, можно избавиться от большинства проблем. Это совсем не трудно, а главное - эффективно! В жизни моих волос были разные периоды, и со всеми ситуациями я сталкивалась лично. И на своем опыте убедилась, как важно сбалансированное питание для красоты волос.
Очень надеюсь, что вам помогут эти советы так же хорошо, как и мне помогли когда-то. Если у кого-нибудь еще остались вопросы, пишите их в комментарии, а я обязательно на них отвечу!
Читайте мою первую статью: