Постоянные сообщение из СМИ о всяческих ужасных происшествиях (в том числе и в нашей стране), работа, бесконечные мысли о том, как распланировать очередную зарплату, чтобы относительно спокойно дожить до следующей, учёба, ЕГЭ, ОГЭ и т.д. И что же мы получаем, постоянно думая об этом? Конечно же, стресс, причём протекает он не в самой лёгкой, если так можно выразиться, форме. Автор этой статьи сам долгое время был поглощён стрессом, к чему это почти привело? К прожиганию жизни. Нет, конечно же, автор не просиживал день за днём где-то в барах, у него не было денег, он просто сидел дома и думал о том, как всё плохо. НО! Вовремя одумавшись, ваш непутёвый друг начал искать способы перебороть стресс и нашёл! Он же сейчас пишет эту статью с улыбкой на лице :)
Итак, что же делать, если стресс – твой лучший друг и товарищ?
Перестань утром смотреть новости!
Зачем? Чтобы быть в курсе последних событий? Повторюсь, зачем? Гораздо важнее то, что происходит сейчас с ТОБОЙ, а не с кем-то на другой стороне земного шара, ты не сможешь ему помочь, не сможешь поздравить его с очередной победой в выборах на пост главы какого-нибудь государства. Если совсем коротко, то мои наблюдения показали, что новостные передачи совсем ничего хорошего в жизнь не приносят. Смотрит ли автор новости по TV? Нет и давно, вообще телевизор не просто так называют «зомбоящик» ;)
Музыка каждое утро
Прямое продолжение первого пункта. Вместо того, чтобы как обычно включать TV и слушать то, что нам пытаются влить в голову СМИ, включи музыку, и бегом завтракать и умываться, напевая любимые треки, уверяю, такое утро тебе понравится! Вообще, автор слушает музыку каждый раз, когда выпадает возможность, она позволяет расслабиться. Даже сейчас он слушает Imagine Dragons :)
Медитация
Очень интересная и, что немаловажно, действенная вещь. Сядьте, так, как вам удобно, расслабьтесь, закройте глаза, успокойте дыхание и, самое сложное, отбросьте лишние мысли, как? Сконцентрируйтесь на дыхании. Повторяйтесь про себя «Вдох…. Выдох…» и просидите так минут 10-15, если есть возможность, то можно и дольше. Как только в голову начинают лезть мысли типа «Блин, надо мусор выбросить» сразу говорим себе «Стоп, чего это я… Вдооох… Выыыдох». Проверено, работает! ;)
Вставайте раньше!
Если вы собираетесь, например, за час, то вставайте на 2 часа раньше. Эти 2 часа вы сможете потратить на себя любимого! Научно доказан факт, что чем раньше человек просыпается, тем более он успешен, ведь тогда он успевает сделать гораздо больше, ведь его день начался раньше!
Прогулка
Всё гениальное просто! Прогуляйтесь перед сном, если такой возможности нет, то от работы до дома или пройдите лишнюю остановку, вариантов масса, было бы желание и не забудьте про музыку!
Воскресенье – твой день!
Каждое воскресенье старайся провести вне дома. Бери любимого человека под руку и тащи куда только душе угодно, к примеру, пикник, кафе, кино, также можно сходить в парк, покормить уточек или на берег реки. Если же любимый человек ещё не найден, то бери друзей и делай всё тоже самое. Что и друзей нет? Знакомо, проходили! Тогда ты можешь проделать всё тоже самое в одиночестве. Забавно, правда? Мы привыкли делать подобные вещи с кем-то, но редко делаем их в одиночестве, хотя эффект, порой, необычайный…
Всё это, выполнял автор данной статьи. За исключением, пожалуй, воскресенья, не всегда он следовал этому, виной всему огромных размеров лень, но даже включив в свою жизнь первые три пункта, вы способны прогнать стресс раз и навсегда!
А как вы избавлялись от стресса? Делитесь своими способами в комментариях!
Команда HappyLife благодарит Вас и желает Вам удачи в ваших начинаниях! Помните, что Ваша жизнь зависит только от Вас самих.
Подписывайтесь, впереди вас ждёт много интересного! Так же прошу вас оценить и прокомментировать данную статью, это поможет намсоздавать более качественный контент, спасибо!