Предистория
Началось это где-то два с половиной года назад. Долгое время не мог начать, просто ленился и всегда находились более важные дела. Но в жизни как подсказывает опыт, не умеешь научим, не хочешь заставим. Были проблемы связанные с вредными привычками, которые модно называть зависимостями. Эти самые зависимости привели меня к апатии, к легкой форме депрессии. Так я начал понимать, что-то надо делать.
Начало
Сначала пошел к психологу (понимая,что проблемы психологического характера) разобраться в себе. После недолгой работы, у меня сложились хорошие приятельские отношения с психологом, и он посоветовал заняться йогой. Благо физическая форма была неплохая, быстро влился, начал ходить раз в неделю по субботам с утра. Не люблю вечерние занятия, так как энергии много и не получается спокойно засыпать. Но было одно но, живу я за городом, а зал находится в центре нашего города. В общем через полгода перестал ездить, хотя ощущения тела и духа были необычными. Начал искать альтернативу и остановился на пеших прогулках. Так я открыл для себя секрет эмоционального и физического равновесия.
Полезная привычка
Установил приложение с шагомером и по-тихому начал делать в день когда по 3000 шагов, когда по 5000. Пока привычка формировалась, приходилось напоминать и заставлять себя. Через 3 месяца появилось первые нотки потребности походить, через полтора года я начал делать по 9000 шагов. Сегодня получается по 10000 - 12000. На свежем воздухе с приятной музыкой или аудио книгой получается особенно эффективным. Я это называю методом древних греков, приятное с полезным, которые часто дискутировали в моменты прогулок.
Нельзя сидеть на месте, это нас убивает. Парадокс, но чем быстрее становится жизнь, тем меньше мы движемся и успеваем. Стоит задуматься. Поэтому двигайтесь больше.