Они усваиваются легче и помогают улучшить пищеварение.
Какую пользу организму человека приносит кефир?
- улучшает работу желудка и кишечника,
- утоляет голод,
- помогает вывести токсины из организма,
- укрепляет иммунитет,
- успокаивает и избавляет от бессонницы,
- хорошо усваивается организмом.
Кому пить кефир нельзя?
- детям в возрасте до года,
- людям с повышенной кислотностью желудка,
- при обострениях язвы,
- тем, кому нельзя алкоголь.
Кефир лучше не употреблять утром, он может сработать как слабительное.
Кефир очень полезен для нашего здоровья. Для взрослого человека вполне разумная норма потребления этого продукта 200-400 миллилитров в день. Детям продукт начинают давать постепенно, по 50 мл раза два в неделю. Пожилым людям советуют употреблять по стаканчику кефира в день.
Обратите внимание, что оптимальная жирность кефира 2,5-3,2%. Рекомендуется чистый кефир, без ягодных и фруктовых добавок.
Взгляните на дату выработки продукта:
- свежий кефир слабит,
- двухдневный продукт может закрепить.
- Кефир, изготовленный 10 дней назад, нельзя пить.
Вскрытую упаковку не стоит хранить в холодильнике больше двух дней. Очень холодный кефир как и подогретый пить не рекомендуется.
Летом надо покупать только свежий кефир. Учтите, что перевозят его не всегда в автомобилях с холодильными установками. Продукт, совершивший двухчасовую поездку в кузове простого автомобиля в жаркий день, скорее всего уже не совсем кефир.
Кефир лучше пить во второй половине дня. Диетологи советуют пить его ежедневно. Он обогащает организм минеральными веществами и витаминами.
При желании можно заменить кефиром ужин. Это поможет не только похудеть, но и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Спасибо, что заглянули и дочитали.
Подписывайтесь, пожалуйста, на наш канал, это поможет Вам не пропустить новые публикации в ленте.