Иногда просыпаешься мотивированным и готовым идти на самую высокую точку мира. А в некоторые дни, когда встаешь, и так трудно просто начать день, найти этот внутренний драйв. Когда мотивация отсутствует, внутренние демоны кажутся непобедимыми. Просто кажется невозможным делать определенные вещи. Но все это поправимо, если иметь четкий план при первых ощущениях падения духа!
1. Просто сделайте это
Не думайте слишком много, просто начните. Когда вы делаете первый шаг, он становится легче и мотивация возвращается.
2. Думайте позитивно
Вместо того, чтобы постоянно повторять себе, что пора успокоиться и перестать паниковать, скажите себе, что задача достаточно интересная или не займет много времени. Чем чаще вы прокручиваете эти предложения в своей голове, тем больше ваше подсознание будет запрограммировано на этот вариант мышления.
3. Установите сроки (дедлайны)
Решите, когда задачи должны быть выполнены, и обсудите с другими - вынесите на публичное суждение. Давление ваших собственных сроков чрезвычайно мотивирует, прежде всего, когда другие могут спросить вас о них.
4. Визуализируйте успех
Когда задание будет выполнено, вы будете чувствовать облегчение и гордость. Почему вы, собственно, не должны быть довольны результатом и последующим успехом? Представьте себе, что именно вы будете чувствовать после выполнения задания.
5. Наградите себя
Есть ли вещи, которые вы всегда хотели? Пообещайте себе, что приобретете именно их, как только задача будет выполнена. Это не должны быть материальные вещи. Это может быть что-то очень простое, например, позволить себе посмотреть следующий эпизод вашего любимого сериала.
6. Найдите единомышленников
Хотите заняться спортом или научиться чему-то конкретному? Найдите людей, которые хотят сделать то же самое. Достижение прогресса вместе мотивирует вас придерживаться запланированных действий.
7. Ищите образцы для подражания
Успешные люди - сильные мотиваторы. Посмотрите, как другие достигли того, что вы хотите сделать, и попытайтесь подражать им.