Не многие беременные знают про этот важный тест. Как итог - преждевременные роды или сахарный диабет у ребенка.
Гестационный сахарный диабет.
Сейчас эта тема очень популярна и актуальна.
С 25-28 неделю можно сделать глюкозотолерантный тест.
В ходе теста на гестационный диабет врач предложит вам выпить сладкий напиток глюкозы, и у вас будет взят образец крови для анализа до и после того, как вы выпьете этот напиток.
Результаты анализа:
Гестационный сахарный диабет — когда сахар крови натощак от 5,1 до 7 ммоль/л.
Через 1 час после ОГТТ (оральный глюкозотолерантный тест) равен или более 10,0 ммоль/л.
Через 2 часа после ОГТТ в диапазоне от 8,5 до 11,1 ммоль/л.
Все исследования проводятся по венозной плазме крови.
Почему так важно лечить гестационный диабет?
Если не лечить, гестационный диабет может вызвать проблемы:
1. Повышенная вероятность рождения крупного ребенка с весом более 4 кг.
2. Высокий риск преждевременных родов и проблем с дыханием у вашего малыша.
3. Высокий риск низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у вашего ребенка вскоре после родов.
4. Более высокая вероятность у вас высокого кровяного давления и проблемы с печенью или почками.
Если все же вам поставили диагноз гестационный сахарный диабет.
Не волнуйтесь. Все волнения негативно отражаются на вас и малыше.
Просто необходим индивидуальный подход к лечению.
Индивидуальную схему лечения может подобрать только эндокринолог или гинеколог—эндокринолог на приеме.
Это будет либо специальная диета на весь период вынашивания, либо понадобится медикаментозная терапия.
Но основа одна для всех.
И наконец-то мы подошли к самому главному - к рациональному питанию!
Советы по питанию.
1. Недопустимо голодание, большие перерывы между приемами пищи. Дробите порции и делайте больше приемов пищи 4-5 раз в день- это было бы идеально (3 основных приема пищи и перекусы).
2. Фрукты употреблять с низким гликемическим индексом в небольших количествах (не рекомендованы виноград, вишня, черешня, арбуз, дыня, инжир, хурма, бананы, можно, но только зеленые (недозрелые)). Лучше сочетать с белковой пищей (например, с творогом, творожная запеканка с фруктами). И только днем во время перекуса, на ночь фрукты кушать не рекомендуется! Особенно яблоки. Да и вообще поменьше фруктозы, она вреднее сахара. А то некоторые любят покупать сахарозаменители и ложками их есть.
3. Свести к минимуму или отказаться полностью от сладостей (мед, сахар, сладкая выпечка, мороженое, шоколад, варенье), сладких напитков (соки, морсы, газировка), разваренных круп/макарон, картофельного пюре, белого хлеба, белого риса. Обычный молочный шоколад, замените на плиточку горького- темного, если сильно любите белый хлеб, то можно его чуть засушивать в духовке, сковородке (без масла), потому что от черного хлеба у многих изжога.
4. Сухофрукты и орехи— не более 20 грамм сухофруктов за 1 прием в основные приемы пищи. Из сухофруктов исключить финики. Орехами лучше не увлекаться, изжога во-первых, лишний вес во-вторых, и может заболеть ЖКТ. Зачем рисковать ?
5. Увеличить потребление клетчатки. При ожирении клетчатку включать в каждый основной прием пищи. Небольшой лайфхак по приготовлению гречневой каши! Гречки один стакан и два стакана кипятка и не варить, а оставить настаиваться на всю ночь в мультиварке (в ней лучше удерживается тепло), либо же в кастрюле. При таком способе приготовления на утро вы получаете кашу с большим содержанием клетчатки.
6. Что касается молочных продуктов, то с осторожностью пейте молоко, т.к оно может вызвать брожение и образование нежелательных бактерий в кишечнике. Да и в целом, чем старше вы становитесь, тем меньшее количество молока вам нужно употреблять. Сыры кушать только светлых цветов, в них меньшее содержание жира! Можно пить ряженку, кефир, несладкий йогурт.
7. Обязательно кушайте рыбу, птицу (индейка, курица), нежирное мясо говядины.
8. Последний прием пищи за час - два до сна (перекус)
9. И конечно, обязательны физические нагрузки — прогулка утром и вечером по 30 минут. Заставляйте себя даже если очень лень! Сходите в магазин или возьмите собаку на некоторе время у ваших знакомых) Гулять придется выходить 100% !)
Так же дома можно делать упражнения легкие, но перед этим проконсультироваться с врачом обязательно!
И надо понимать что в этой статье, лишь советы. Все более точно вам скажет ваш врач гинеколог или эндокринолог. Сами не устраивайте себе диеты, только с согласованием врача. Помните, что вы сейчас не одни! И смысл вашей жизни сидит в животике!
Что Вы думаете по поводу этого теста? Если Вы проходили этот тест поделитесь своим мнением на его счет.