По утверждению специалистов, совместное времяпрепровождение по вечерам дает возможность партнерам сконцентрироваться друг на друге и с позитивным настроем проснуться утром. Общение помогает расслабиться, нормализовать сон и почувствовать сближение.
Рекомендации по совместному времяпрепровождению перед сном
1. Чашечка чая или бокал вина
Несмотря, что все происходит на кухне, можно просто представить, что свидание с употреблением любимых напитков проходит в приятном заведении. Если партнеры не привыкли к вербальному общению, то сначала может возникнуть неловкость, которая пройдёт довольно быстро. Внимание должно быть сфокусировано друг на друге, без гаджетов и телевизора. Начать можно с короткого общения минут по 10-15, а затем постепенно увеличивать его продолжительность.
2. Взаимная похвала
Домашние дела невозможно переделать и поэтому каждый выполняет свою ежедневную работу. Но когда за это была благодарность? С большой уверенностью можно сказать, что никогда. Похвалить можно просто за вынесенный мусор или сваренный кофе, да, неважно за что, главное, что это поднимает настроение и сближает партнеров.
3. Чтение вслух
Со стороны это может показаться довольно странным, ведь не детям же читать. Но в действительности это довольно увлекательно! Книга может быть абсолютно любой, главное, выбранной вместе. По результатам исследований, чтение вслух успокаивает и снижает стресс.
4. В постель одновременно
В результате исследований было установлено, что если одновременно укладываться в постель, то утром будет прилив нежности. Бывает такое, что графики работы или биоритмы партнеров не совпадают. В такой ситуации ложиться вместе спать можно хотя бы раз в неделю.
5. Объятия
Двадцатисекундные объятия помогут приятнее отходить с мир сновидений. Окситоцин, вырабатываемый в этот период, укрепит связь между партнерами.
