Частой причиной проблем с пищеварением является не только то, что ест человек, но еще и как ест человек! Сумасшедший ритм современной жизни вынуждает большинство существовать в вечной суете и такой же вечной нехватке времени. Быстрые перекусы на бегу, как правило, не заставляют себя долго ждать, они проявляются как проблемы с пищеварением, в виде дискомфорта, вздутий, газов и запоров. Вместо «быстро поесть», лучше не есть вообще! Это будет на много полезнее, организм почистится. Представьте: Кушать надо всегда спокойно, не отвлекаясь ни на что и тщательно пережёвывая пищу. Спокойно и не отвлекаясь необходимо для того, что бы вы, когда только увидите то, что будете есть, организм успел отреагировать и выработать необходимые вещества для переваривания этой еды. И когда вы спокойно и хорошо пережевываете свою еду, она потом на много легче переварится и усвоится. Лучше это делать в тишине или под спокойную приятную не громкую музыку. Без интернета, газет, книг, новостей по телевизору и т.д.
А теперь как вы будете себя чувствовать, когда вы что-то накидаете в себя быстро-быстро всё подряд? Еще и больше чем надо!… Ваш организм даже понять ничего не успел что это было! Какие соки ему надо выделить, чтоб вот это всё переработать? Еще такими кусками… Просто рядом музло долбило, просто кусал и глотал!
Кто-то скажет, что он в середине дня уже очень голоден… а времени на полноценный прием пищи очень мало. На самом деле это не голод, это так называемый «синдром пустого желудка». Чувство голода это совсем другое и многие даже понятия не имеют что это на самом деле.
Я предлагаю вспомнить один мудрый совет и следовать ему: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!». Предки своим потомкам плохого не посоветуют. Так что лучше хорошо покушать с утра, это даст энергию на целый день, а в обед спокойно легко перекусить. За 15-20 минут до еды надо обязательно выпить как минимум стакан питьевой чистой воды. Соблюдая такой режим питания, уйдут не только проблемы с пищеварением, а еще многие болезни, усталость и нехватка энергии.
Правильное сочетание правильных продуктов играет тоже не маловажную роль, но это тема отдельного разговора.
Я делюсь с вами своим практическим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим, задавать вопросы, ставить «лайки» и подписаться на канал.
Я желаю всем добра и…
Будьте здоровы!