Воспалительные процессы в малом тазу часто доставляют мужчинам дискомфорт и проблемы, а в большинстве случаев причиной тому застойные процессы кровообращения в тазовой области.
Решать данную проблему нужно комплексно. Вы должны наладить питание, начать вести активный образ жизни и в вашей жизни должны появиться тренировки. Какие тренировки выбирать вам.
Йога уже многие века позволяет оставаться здоровыми долгие годы целым поколениям, у нас йога приобретает все большую моду и этому есть объяснения. В данной практике можно найти упражнения способные помочь в профилактике и лечении многих заболеваний и в том числе мужских.
Поза Всадник отлично подходит для улучшения кровообращения малого таза, а так же очень хорошо укрепляет ноги. Выполнение этого упражнения позволит крови лучше питать органы малого таза, способствуя улучшению их работы, а так же станет отличной профилактикой простатита.
Техника выполнения:
1 Встаньте прямо, расставьте ноги шире плеч, так что бы получилось примерно два расстояния ширины плеч.
2 Смотрите перед собой, дышите ровно и спокойно, руки сложите перед собой касаясь ладонями.
3 Медленно начинаем опускаться вниз, выполняя при этом вдох, а руки пытаемся развести в стороны, но не давайте мышцам этого сделать, удерживая руки в касании.
4 Опустившись до угла в 90 градусов в колене остаемся в такой позе 20-30 секунд и все это время тянем мышцами руки в сторону и противодействуем этому.
Спину нужно держать прямо.
Еда как в ресторане в домашних условиях!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
