Простые стратегии помогут укротить и даже предотвратить дискомфорт
1) Если у вас болят щеки, глаза или зубы, возможно, виноваты ваши пазухи. Хорошая новость: канадские исследователи говорят, что стимулируя нервы, улучшающие дренаж пазухи, можно облегчить боль за считанные секунды. Для этого: используя большие пальцы, надавите чуть ниже бровей, около переносицы, одновременно плотно прижав язык к нёбу. Держите так в течение 20 секунд.
2) Попробуйте мятный массаж. Чтобы облегчить тупую боль и ощущение давления на коже головы, Фред Пескаторе, доктор медицины, предлагает массировать ваши виски, лоб и заднюю часть шеи пятью каплями эфирного масла мяты, разведенными в 1 ч. л. оливкового масла. Соединения в масле успокаивают сверхактивные болевые нервы, снимая боль так же эффективно, как аспирин!
3) Головная боль и боль в челюсти являются признаками того, что мышцы, контролирующие ваш ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав; соединяющий челюсть и череп), напряжены, также возможен артрит этого сустава. Двухминутный массаж может уменьшить боль на 55% - и проделывание этого два раза в день помогает предотвратить боль. Для этого: круговыми движениями массируйте уши вниз вдоль линии челюсти и поперек скул.
4) По данным исследования, проведенного в Гавайском университете, размещение пакета со льдом на протяжении 30 минут снижает боль у 77% больных мигренью. Как? Охлаждение крови, проходящей через шею, действует как мощный естественный анальгетик.
Источник: Woman's world, 22 October 2018
Авторы канала подчёркивают необходимость консультации с врачом!
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь! Также делитесь ею с друзьями в соцсетях! Впереди много-много полезной информации о здоровье!