Кто-то может предположить, что, если некоторые люди живут с одной почкой, то и не стоит обращать на них столько же внимания, как например, на сердце. И тут есть большое заблуждение, так как проблемы с почками тянут за собой остальные органы нашего организма, а потому следует о них позаботиться.
Канал "Хочу Знать" изучил все основные привычки, которые могут навредить нашим почкам и предоставляет полученную информацию вам на обозрение.
1) Сон
Учёные разных стран проводили исследования, в них участвовало несколько тысяч человек, у одних было достаточное время для хорошего сна (порядка 8 часов), у других на сон уходило крайне мало времени (4-5 часов). В результате исследования было выявлено, что риск появления и развития почечной недостаточности у тех, кто спал 4 часа в день, в несколько раз выше, чем у людей, которые отводили для сна не менее 7-8 часов.
2) Никогда не терпите
Если вы только захотели по нужде, стоит сразу откликнуться на сигнал нашего организма, который хочет избавиться от вредных веществ или избытка воды в организме. Конечно, всё зависит от ситуации, когда просто необходимо немного перетерпеть, однако не доводите до того, чтобы это происходило часто, в противном случае у вас могут появиться проблемы, ведь со временем мышцы растягиваются, уже не будет той силы, способной сдержать позыв выделительной системы. Как вы понимаете, это приводит к появлению недержания.
3) Высококалорийная пища (неправильное питание)
Стоит отметить, что тут мы рассматриваем не само неправильное питание, а возникновение ожирения. Ожирение оказывают дополнительную нагрузку на работу выделительной системы, снижая активность или тонус работы наших сосудов.
Нарушение водно-солевого баланса. Чрезмерное употребление солёной пищи приводит в появлению избытка соли в организме, что способствует появлению и развитию камней в почках.
4) Алкоголь
Чем-то схож с неправильным питанием, а именно снижает тонус наших сосудов. Однако сам механизм отличается. В этом случае оказывается воздействие на фильтрацию крови в организме путём её загустения.
5) Вода
Отмечу, что не любая жидкость будет полезна нашей выделительной системе, к примеру, употребление газированных напитков или кофе нанесёт только вред. Для избежания проблем необходимо пить только обычную воду, желательно фильтрованную, это поспособствует активному удалению шлаков из организма.
6) Неправильная закалка
Как правильно надо начинать закаливание. Начинаем с воды комнатной температуры и постепенно, с каждым днём, с каждой неделей понижаем температуру воды, только так и не иначе. Ни в коем случае нельзя сразу лезть в холодную воду, это может привести к переохлаждению организма, и в итоге застудить почки.
7) Образ жизни
Тоже решил отнести сюда. Однако без активный образ жизни влияет на весь организм в целом, тут проблемы могут возникнуть как с почками, так и с печенью, сердцем, суставами позвоночника, шейного отдела, коленей и много другого. Причина - застои, отсутствие нормальной фильтрации, циркуляции крови.
Если хотя бы один пункт совпадает с вашим, советую, как можно быстрее, избавиться от этого, так как со временем, с приходом старости различных "проблем" будет появляться только больше, а поэтому о своём здоровье лучше позаботиться с молоду. В этой статье вы узнали как облегчить жизнь почкам и в целом выделительной системе.
Ставьте "палец вверх".
Подписывайтесь на канал, делитесь в социальных сетях со своими друзьями.
Всего хорошего!