1. Пейте жидкость, но без градуса!
Как известно, алкоголь согревает на морозе, но совсем не надолго. После того, как согревающие действие алкогольных напитков пройдёт, наш организм начнёт терять тепло. Так что побалуйте себя лучше горячим шоколадом или чаем с лимоном. Тем более в городах автоматы с горячим чаем или шоколадом стоят на каждом углу.
2. Правильно дышите.
Ещё давным давно монахи придумали способ "согревать" свои лёгкие и тело. Суть их способа заключалась во вдыхании воздуха двумя ноздрями, а выдыхании одной. Таким образом тело задерживает определённую часть тёплого воздуха внутри и не даёт замёрзнуть окончательно.
3. Специи и вкусная еда :)
Имбирь, корица, карри, перец, тмин и даже чеснок – согревают Вас и вашу душу, друзья. Эти продукты питания повышают температуру тела и помогают согреться в суровой российской зиме. Только не переборщите, ибо желудок "спасибо" не скажет!
4. Растирайте ноги и руки.
Всем с детства известно, что замёрзшие ручки можно потереть и поразминать, и тогда обязательно они согреются.
Советы бабушек, мам и суровых батек не стоит не дооценивать.
Массирование и растирание замёрзших частей тела как минимум согреют кожный покрыв.
5. Жизнь в движении!
Больше двигайтесь, ребят! Ваша основная задача-разогнать кровь по телу. А по сему лёгкие упражнения не помешают. Перемещайте вес с одной ноги на другую, свободную ногу слегка отрывайте от земли или встаньте высоко на носочки, а потом на пятки (повторите 30-40 раз)