Часто ли вам кажется, что если вам плохо, то в этом виноват кто-то другой?
.
Вина в отношениях возникает тогда, когда один систематически передает ответственность за свои чувства другому. То есть, например, говорят: «Ты меня злишь, достаешь» вместо того, чтобы сказать: «Я злюсь, потому что устал, хочу побыть один, не знаю, что со мной происходит».
.
Если во взрослой жизни вы часто ощущаете себя виноватым, это потому, что в детстве вас регулярно обвиняли родители. Другими словами, вам расширяли вашу зону ответственности: «У мамы болит голова из-за тебя, папа сердится, потому что ты плохо учишься, бабушка хватается за сердце, ты ее доводишь...».
На самом деле, это родитель не мог переживать и принимать какие-то свои чувства, например свою злость, и не находил ничего лучшего, чем обвинить ребёнка.
.
Иррациональная вина портит жизнь. Винящийся все время акцентирует своё внимание на том, что происходит с людьми вокруг него. Он тяжело переживает, когда кто-то недоволен, злится или расстроен. Тут же начинает чувствовать тревогу за отношения, всегда связывает негативные переживания других с собой - автоматически винит себя, не проясняя, что на самом деле является источником плохого настроения партнера.
.
Вообще говоря, вина – это обычное чувство. Она даже полезна, она - маяк, показывает, что происходит в отношениях. В сбалансированном союзе партнерам легко с ней обращаться - виноват, извинился, приняли извинения и дальше продолжаем получать удовольствие от отношений.
.
Сложности начинаются тогда, когда, один манипулирует другим, постоянно обвиняя его, а обвиняемый ловко попадает в ловушку иррациональной вины.