Житейское понимание стресса отличается от научного. В обычной нашей жизни под стрессом мы понимаем различную нервотрепку. Это может быть что угодно — общение с вспыльчивой неуравновешенной коллегой, взаимодействие с неадекватными коммунальщиками, посещение поликлиники по месту жительства по ОМС с неадекватными сотрудниками в регистратуре и громадными очередями. Наверняка вы можете привести еще и свои примеры, которые только за последнюю неделю вывели вас из состояния равновесия.
Оказывается, что с научной точкой зрения стресс не равен нервотрепке.
Стресс — это такое состояние организма, в котором он испытывает повышенное напряжение в ответ на различные факторы и мобилизируется, чтобы им противостоять. Такими факторами могут быть физические воздействия и психические.
Примеры физических воздействий, вызывающих стресс
Голод
Когда вы голодны — вы испытываете стресс. Организм же пытается мобилизоваться? Пытается. Дает вам сигналы «хочу есть», «дай еду» — сначала просто урчание, потом тошнота. Если еда так и не поступает, то он начинает расходовать свои запасы, отложенные на голодный день.
Холод
Холод для нашего организма тоже стресс. Посмотрим, что происходит в нашем теле, когда мы мерзнем? Мы начинаем дрожать. И это реакция организма, с помощью которой он пытается усилить мышечную активность и сгенерировать тепло для согрева.
Примеры психических воздействий, вызывающих стресс
Агрессия в ваш адрес
Например, в ваша коллега неадекватно отреагировала на вопрос и накричала. Ваш организм моментально, помимо вашей воли готовится к ответной реакции. Это конечно зависит от активности вашей психики. Кто-то взрывается в ответ моментально, а кто-то удерживает всплески в себе. В любом случае сердцебиение учащается — в результате улучшается кровообращение. Вы чаще дышите. По сумме всех процессов очевидно, что ваше тело готовится к ответной реакции.
Что не является стрессом?
Например, приходит ваш сын из школы с двойкой. Для вас это стресс? С бытовой точки зрения возможно. А вот с точки зрения вашего тела нет. Потому что вашему организму не нужно активизировать свои ресурсы и настраиваться на борьбу с окружающими условиями.
А вот если вы в ответ на двойку накричите на ребенка, то именно у него будет стресс. В его теле запустятся процессы защиты от агрессии.
Таким образом, мы можем внимательнее относиться к своему организму и точнее понимать моменты, когда он испытывает стресс.
Расскажите:
какие вещи у вас в большей степени вызывают защитные реакции?
вредные воздействия, вызывающие у вас стресс, больше психической природы или физической?
Если понравилось — лайкните, чтобы отправить сигнал алгоритму Яндекс.Дзена и увеличить шансы увидеть мои статьи в своей ленте снова. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.