Бич современного поколения!
С приходом современных технологий в обыденную жизнь, зрение начало нас подводить. Да, с такими проблемами сталкивались и старшие поколения. За исключением одного "но". Раньше не было такой огромной нагрузки на глаза. Экран телефона, монитор компьютера и телевизора, огромные рекламные экраны и просто таблички с электронным расписанием. И так можно продолжать до бесконечности. Все это ведет к скоростному пополнению слабовидящего батальона. Однако многие забывают, что глаза – физический орган организма. Поэтому им тоже периодически нужна профилактическая «йога». Мы собрали 7 правил, которые помогут вам сберечь зрение.
1. Coffee break для глаз
Это совет поможет не только «подтянуть» зрение, но и спасти вашу нервную систему от перегруза. Возьмите за привычку в течение дня каждый час закрывать глаза на пару минут. Вы же на «перекур» ходите? Так и позвольте это сделать глазам.
2. Ярым фанатам очков и линз
Плохое зрение - это не причина носить очки или линзы без перерыва. Конечно, четко видеть хочется каждую секунду. Однако не стоит забывать, что отчасти они являются стрессом для глаз. Хотя бы полчаса в день проводите без очков и линз. Глаза вам будут благодарны.
3. Массаж
Вам же нравится, когда вам растираю уставшую спину? Вы чувствуете, мышцы расслабляются. Лучший из способов отдыха. Поверьте, ваши глаза считают так же. Даже после небольшого самомассажа вы поймёте, что видеть стали острее.
4. И снова тема кофе-паузы
Но на этот раз мы советуем каждые полчаса отрывать взгляд от работы или мега увлекательного занятия, чтобы направить его вдаль. Звучит лирично, однако действенно.
5. «Асаны» для глаз
Вашим глазам просто необходимы упражнения. Настоятельно рекомендуем внести гимнастику для зрения в список обязательных дел.
6. Правильное питание
Нет, вам не показалось. Правильное питание также благоприятно влияет на ваше зрение. Поэтому следите за тем, что едите. Обратите внимание на эти продукты! Морковка, морская капуста, кукуруза, фасоль, дыня, петрушка, тыква, миндаль, арахис, рыба. Разумеется, на этом список полезных продуктов для ваших глаз не заканчивается. Составляйте свой рацион с умом!
7. «Грелки»
Теплые компрессы не менее полезны, чем привычные патчи или огурцы. Устали глаза? Сделайте легкий теплый компресс из ватных дисков! И снова в бой.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше интересного на сайте Flytothesky.ru
Читайте также:
10 привычек, которые вредят вашим глазам