Вот что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день.Бананы очень полезны, употребление всего двух в день, может по настоящему изменить ваше тело всего за месяц.
1. Вы худеете.
Бананы богаты клетчаткой, благодаря которой вы меньше хотите есть. Так же они содержат крахмал, который уменьшает аппетит и предупреждает набор веса. Это снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность тела к инсулину.
2. Артериальное давление приходит в норму.
Бананы содержат очень мало натрия, и много калия, что прекрасно для здоровья вашего сердца. Употребление 2 бананов в день может снизить высокое кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Кроме этого добавление бананов в ваш рацион снижает риск от инсульта на 40%.
3. Вы более стрессоустойчивы.
Бананы могут улучшить ваше настроение. Они содержат триптофан, который требуется вашему телу для выработки серотонина (гормон счастья). Ещё каждый банан содержит около 27г магния. Магний помогает правильному функционированию : сердца, мышц и иммунной системы. К тому же, этот минерал отвечает за хорошее настроение и здоровый сон.
4. Улучшают пищеварение.
Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Крахмал содержащийся в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку, где служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.
Поставьте пожалуйста лайк, если вы узнали для себя что-то новое и конечно же подписывайтесь. Чтобы не пропустить много чего интересного.