Кефир по праву занимает первенство в использовании его в диетах для быстрого похудения. Особенной популярностью пользуются диеты, в которых действие кефира дополняется каким-либо другим полезным продуктом, с помощью которого следовать диете становится намного проще. В данном случае рассмотрим, как будет действовать на потерю веса комбинация кефира с рисом.
Несколько слов о том, почему же все таки мы остановили свой взгляд на кефире:
Во-первых, чтобы похудеть, первое, что нужно сделать, это привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Мы должны позаботиться о том, чтобы кишечник был очищен от различных токсинов и шлаков, так как именно там происходит расщепление пищи на полезные элементы, которые затем всасываются в кровь. С этим хорошо справится кефир, который имеет в своем составе полезные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника.
Во-вторых, во время похудения при расщеплении жиров образуются токсины, которые необходимо выводить из организма. Кефир станет нам в этом помощником.
В-третьих, кефир содержит большое количество витаминов (А, группы В, С, D, Е, Н, РР), минералов (калий, кальций, натрий, магний, марганец, железо, цинк, йод, селен, хлор, молибден, фосфор, фтор, хром, кобальт) и аминокислот, что очень благоприятно для обменных процессов в организме.
Есть диеты, в которых предлагается использование только одного кефира в течение дня. Но, согласитесь, долго на такой диете не просидишь, разве что один день в качестве очищения кишечника. Но чтобы диета не была столь жесткой, можно дополнить ее еще одним продуктом - рисом.
Что даст нам рис для похудения?
- Рис поможет вывести соли и токсические вещества из организма, благодаря своей адсорбирующей функции.
- Выведет лишнюю жидкость из организма, поможет справиться с отеками.
- Благодаря высокой энергетической ценности риса, вы сможете довольно спокойно просуществовать на диете, не испытывая чувства голода.
Кефирно-рисовая диета на одну неделю для потери 7 кг веса.
Вам понадобится на 1 день:
кефира 200-400 мл;
отварного неочищенного риса - 250 г;
отварного куриного филе - 150 г;
зеленого овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком - 100 г.
Меню кефирно-рисовой диеты:
Завтрак: 100г риса + стакан кефира (200 мл).
Обед: 100 г риса + 150 г куриного филе.
Ужин: 50 г риса + салат
На ночь по желанию можно выпить стакан кефира.
Помимо этого рациона вы должны не забывать выпивать не менее полутора литров воды в день.
Следует запомнить, что кефир сроком до 3 дней обладает слабительным свойством, а после - наоборот.
Эта диета позволит вам избавиться до 7 кг лишнего веса за одну неделю. Больше недели ее использовать не рекомендуется.
Вы можете также познакомиться еще с несколькими видами диет с использованием кефира в наших статьях :
"Диета на кефире и черном хлебе. Похудение на 7 кг за неделю"
"Пьем кефир с корицей и имбирем и худеем без диет и вреда для здоровья"
"Худеем с помощью кефира с куркумой, минус 5 кг за 10 дней"
А также еще много различных диет вы можете подобрать себе на нашем канале "Секреты здоровья".
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк (палец вверх), если вам интересна такая информация.